秋季懶人減肥秘訣 四個妙招解決吃過頭問題

減肥期間一不小心吃過頭了怎麼辦，秋季懶人減肥秘訣是什麼，下面小編幫你介紹四個小妙招，一一為你解決減肥難題，趕緊進來看看吧！

秋季懶人減肥秘訣

1、油膩食品吃太多了怎麼辦

遇到這種情況，趕緊去喝一杯芹菜汁，很多人在感覺很油膩之後會去喝一杯咖啡或者茶，但是這樣做對消化是完全沒好處的，還會沖淡你的胃酸。而芹菜汁的糖分很低，裡面含有的大量的纖維素，它們可以幫你帶走因為油膩而吃進肚子裡的脂肪。

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秋季懶人減肥秘訣

2、喜歡吃甜食怎麼辦

吃完甜食後最好立刻去運動，女人發胖的首要根源就是糖分，你在吃完甜食後去運動，不僅可以幫你消除疲勞感，而且還能提高運動效率，燃燒身更多的脂肪。這個秘訣很多人都不知道，因為女生在吃完甜食後，心情往往會變得很好，後面吃的更多了。

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秋季懶人減肥秘訣

3、在減肥，朋友約去吃飯怎麼辦

在赴約之前趕緊給自己服用一包膳食纖維吧，因為膳食纖維能給人產生充分的飽腹感，幫助你控制食欲，而且同時還能加速腸胃蠕動。促進脂肪的加速溶解。

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秋季懶人減肥秘訣

4、吃了太多的垃圾食品怎麼辦

感覺吃了很多垃圾食品之後，你可以吃一點水果，這樣能有效補充身內維生素和礦物質的不足，像蘋果、草莓和柳丁都是非常不錯的選擇，它們會讓你停止吃垃圾食品的欲望。