楊冪產後減肥秘訣 四個妙招讓你體重過不過百

楊冪產後減肥秘訣

蛋白質優先

楊冪表示，想要不節食減肥就要吃蛋白質，因為蛋白質食物讓人容易覺得飽，而且不會發胖，為什麼呢？因為蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。比如在的午餐裡面加一些雞肉，可以有效抑制你的食欲。

楊冪產後減肥秘訣

用走路消除脂肪

楊冪說自己私下非常喜歡走路，她的原則是能走就走，只要你每天走滿10000步，吃的不過量，你的體重就會下降很多，買一個計步器，順便用爬樓梯代替坐電梯，每天這麼堅持，一個月輕鬆甩掉10斤贅肉。

楊冪產後減肥秘訣

多吃水果

楊冪表示自己也是個吃貨，但是她很少吃零食，有餓的話就用吃水果代替，而且會選擇那些低GI值的水果，不僅大大能滿足你的食欲，而且完全不用擔心是否發胖的問題，皮膚也變得水水的哦！

楊冪產後減肥秘訣

轉移壓力

對於現代都市女性來說，發胖的很大一部分原因是因為壓力，女生有壓力的時候就喜歡吃東西發洩，而且一發不可收拾，導致自己越吃越胖，其實你完全可以去散步或者練一下瑜伽，這些都是轉移壓力特別好的方法。