秋季快速減肥秘訣 四個飲食技巧兩周吃出S身材

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1、推遲晚餐 保證夜晚不再進食

很多妹紙肯定很奇怪，不是說要提前吃晚餐嗎？是的，晚餐吃的臺灣肯定不利於消化，但是往往到了後面肚子會覺得很餓，很想吃零食和宵夜，這個時候往往會造成熱量過剩，所以適當的推遲，可以延緩晚上的饑餓感。

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2、空腹喝蜂蜜檸檬水

早晨起來的第一件事就是空腹喝一杯溫熱的蜂蜜水，這樣不僅能減速腸胃蠕動，而且會讓你神清氣爽。製作方法很簡單，只要在杯子裡家一勺蜂蜜，然後再加兩片檸檬，加入開水泡幾分鐘就行了，兩周後你就可以看到神奇的瘦身效果咯！

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3、吃飯時不要看電視

吃飯的時候一定不要看電視或者電腦，這樣很容易分散你的注意力，而且在不知不覺中你會吃下更多的食物。另外上網的時候要少看零食廣告，不然很容易刺激你的胃液分泌，從而造成想吃東西的欲望。

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4、多吃海帶

海帶是一種非常健康的減肥食物，不僅熱量低，而且裡面富含膳食纖維，能促進代謝，減少脂肪堆積，另外海帶中含有超級豐富的碘，可以放你的肌膚更加光滑美麗。