秋季減肥最快的方法 趙奕然減肥食譜大公開

趙奕然通過自己的一套減肥方法，成功甩肉120斤，他的減肥食譜到底是什麼呢》今天小編為你揭開謎底，以下就為大家帶來詳細的減肥食譜！

趙奕然減肥食譜大公開

趙奕然減肥食譜

早餐：紅豆粥

製作方法：首先將紅豆和粳米洗乾淨，然後將紅豆放在水裡浸泡2個小時，最後將紅豆放到鍋裡煮，等到紅豆煮爛後，再加入粳米一起煮成粥，出鍋的時候加點鹽調味就行了。

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午餐：海鮮義大利面

製作方法：將蛤蜊、蝦仁、鮮貝洗乾淨放到一邊備用，再者將義大利面放到沸水裡面煮到八成熟後撈出，然後在鍋裡面加入牛油，將蛤蜊、蝦仁、鮮貝放進去炒熟，淋上番茄醬，最後加入煮好的義大利面，炒至入味就行。

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晚餐：香菇豆腐

製作方法：先將豆腐洗乾淨，然後用刀切成四方塊，用筷子將豆腐的中心位置挖空；香菇洗乾淨用溫水泡好後，切成碎片，接著和澱粉攪拌成餡料。把做好的餡放到豆腐的中心位置，放到蒸鍋裡煮熟位置，吃的時候淋上香油就行了。

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小提示

減肥的話，趙奕然一般晚上都會吃的比較清淡，所以為了不給腸胃增加更大的負擔，像什麼香菇和蔬菜都是不錯的選擇，和豆腐結合起來的話，是非常健康的減肥晚餐食譜。