臀部腿部過肥怎麼辦 端正跑步姿勢讓你一直瘦下去

一直都在跑步，為什麼腿還是那麼粗，屁股還是那麼大？看看是不是跑步姿勢錯誤的原因，下面小編要教你正確跑步姿勢，讓你一直瘦下去。

先看看圖片，這就是下垂臀部和翹臀的區別，是不是覺得慘不忍睹，臀部的美觀直接影響到女人的整體觀感和身材比例，如果你不想變成圖片中那樣，那就跟著小編一起看下去吧！

一直都在跑步，為什麼腿還是那麼粗，屁股還是那麼大？看看是不是跑步姿勢錯誤的原因，下面小編要教你正確跑步姿勢，讓你一直瘦下去。

臀部為什麼會下垂

簡單來水臀部之所以會下垂，是一位臀部肌肉出現了不平衡的現象，比如說一個人久坐了的話，她的臀大肌就會拉長，這就是為什麼OL臀部總是看起來很大的原因啦。

一直都在跑步，為什麼腿還是那麼粗，屁股還是那麼大？看看是不是跑步姿勢錯誤的原因，下面小編要教你正確跑步姿勢，讓你一直瘦下去。

還有就是坐姿的問題，坐姿不正確，你的屁股以外一圈就會長出一些小肌肉，從內到外，你的臀部肌肉通通被拉長，整個屁股就會顯得乾癟下垂，OMG，所以說啊，妹紙們不要老坐著啊，屁股變大不是翹，真的很難看哦！

一直都在跑步，為什麼腿還是那麼粗，屁股還是那麼大？看看是不是跑步姿勢錯誤的原因，下面小編要教你正確跑步姿勢，讓你一直瘦下去。

小編支招：你要真的想屁股小下去，那就真的要改掉一些生活習慣哦，每天練很多翹臀動作也不會很有效，每隔兩小時就要起來站個分鐘，做些收緊臀部的動作。

一直都在跑步，為什麼腿還是那麼粗，屁股還是那麼大？看看是不是跑步姿勢錯誤的原因，下面小編要教你正確跑步姿勢，讓你一直瘦下去。

錯誤跑步姿勢會讓大腿變粗

很多女生會疑問，為什麼我天天跑步，腿還是會變粗，臀部也沒有瘦多少，那是因為你的跑步姿勢問題。首先要學會擺臂，我看過很多妹紙跑步，基本上不會擺臂的，這樣你的腿部會很吃力，腿部力量用多了，不僅臀部不會瘦，大腿還會越來越粗。

一直都在跑步，為什麼腿還是那麼粗，屁股還是那麼大？看看是不是跑步姿勢錯誤的原因，下面小編要教你正確跑步姿勢，讓你一直瘦下去。

正確的跑步姿勢才是瘦臀王道

跑步講究的就是轉髖和肩，你可以把自己想像成一個槍膛，四肢就是槍管，所有的力量都是從槍膛裡出來的，也就是說跑步是利用胸腹的力量而同時帶動軀幹旋轉的，這樣的跑步姿勢才會瘦腰瘦腿翹臀。