臀部小而翹才完美 四個方法打造人人羡慕的美臀
肥大的臀部讓你的線條盡失美感？誰說臀部大的女人有福氣，全部騙人的啦。妹紙們要覺悟啦，如何消除肥臀呢？四個方法拯救你的臀部，幫你打造令人羡慕的小翹臀。
很多人都說，屁股大的女人容易生兒子，只有我們女人自己清楚，肥大的臀部不知道有多難看。苗條是女人一生追求的課題，臀部太豐滿的話，你的身材就將於苗條絕緣了。所以屁股不僅要瘦，而且要翹，這才是完美的臀型。但是對於怎樣打造小而翹的臀部，很多MM還是很迷茫的，看看下面的六個方法吧，你會豁然開朗的。
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NO，久坐
因為上班的關係，基本上一天就要坐滿八個小時，於是難看的扁平臀就這麼形成了。所以妹紙們首先就改正久坐的壞習慣。小編建議你在坐滿一個小時後，就可以茶水間倒杯水來喝了，稍微做做向後踢腿的動作，讓你臀部的血液迴圈保持暢通。
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踮著腳尖走路
這個動作既能瘦你的臀部，又可以瘦小腿哦。你看看那些練芭蕾舞的美女們，下身線條是不是很完美，那是因為她們都要保持踮腳的姿勢。你可以在邊看電視的時候邊做，不耽誤時間，效果非常不錯哦！
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劇烈運動後別馬上坐下
很多人有個壞習慣，就是進行了劇烈運動後，馬上就坐下，這會導致你的臀部越來越肥大。為什麼呢？因為我們人體在運動完後，會產生一種代謝元素，你馬上坐下來的話，這種代謝元素就會集中在臀部上，自然而然，大屁股就這麼形成了。
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堅持爬樓梯
這是項非常省時又省錢的運動，關鍵是效果非常明顯。放棄上班乘電梯的習慣吧，改成爬樓梯會換來一個緊實的翹臀。因為爬樓梯的動作可以鍛煉臀部兩邊的肌肉，如果你能跨級爬的話，一周後就可以看到效果了。