上班族如何快速減肥 四個小妙招讓你越來越瘦

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清晨的蜂蜜水和優酪乳

早上起來的第一件事你是做什麼呢？很多妹紙直接刷牙洗臉吃早餐,NO ，從現在開始起床後的第一件事就是喝一杯淡淡的蜂蜜水，這樣可以給你的腸胃充足的滋潤，加速代謝，説明排出廢舊物質。

早餐過後，最好能喝上一杯優酪乳，注意優酪乳不能太涼，不然會引起腹瀉，而且蜂蜜水也不能有開水沖泡，最好用溫水，不然會失去蜂蜜的減肥效果。

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多喝水

水是人體不可或缺的元素之一，對於女人來說尤其重要。每天喝6-8杯的白開水，有著很好的減肥作用，因為水能幫助身體刺激新陳代謝，而且還能控制食欲。

每餐前20分鐘喝一杯溫開水，能讓你胃產生極強大飽腹感，對於消除饑餓有很好的作用，對於上班族女性來說，是一項非常不錯的減肥方法。

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辦公室減肥小妙招

1、堅持吃早餐，而且是營養豐富的早餐，這樣到了午餐和晚餐時間你就不會吃太多。

2、放點低脂肪、低熱量的茶點到辦公室，比如水果、全麥餅乾等等。

3、面對工作壓力，不要再用吃東西發洩，你可以放下手上的工作，去外面走動下，這樣不僅解壓效果一級棒，而且減肥效果也很明顯哦！