男人減肚子最快的方法合理吃好3餐狂甩小肚腩

現在很多男人年紀剛到30歲，就有了將軍肚，相當顯老，那麼男人如何減肚子呢？其實男人減肚子沒有想像中的難啦，只要合理吃好3餐就能甩掉小肚腩哦！

早餐絕對不節食一定要吃飽

因為早上要送孩子去上學，基本上根本沒時間好好吃一頓早餐，這是非常錯誤的習慣，因為早上人體內的膽汁處於分泌旺盛期，如果你不早餐的話，就會大大影響這些器官的健康，不僅不能節食，而且一定要吃好。

午餐飯前喝碗湯只吃七成飽

吃飯前喝碗湯是個非常不錯的飲食習慣，不僅能增加營養攝入，而且湯水能占去胃部的一部分空間，讓你產生飽腹感，無形中控制了食欲，但是要注意，油太重的湯也要少喝，不然會達到適得其反的效果哦！

午餐後不要立即喝茶，飯後一個小時才是喝茶的好時間，小編建議你喝茶的數量最好控制在500~600毫升左右，這樣才能防止失眠的產生。

晚餐主食少吃點蔬菜當主角

現代都市人晚餐是最為豐富的一餐，不過你想減肚子的話，最好晚上還是要少吃澱粉類食物，蔬菜應該成為你的晚餐豬腳。

晚上八點以後建議不要再吃任何主食了，因為這個時段攝入的食物全部會轉化為脂肪囤積在體內，尤其是屯積在腹部上，同時極易產生胃部疾病產生哦！

男人減肚子最快的方法 合理吃好3餐狂甩小肚腩