如何打造豐滿的翹臀 四個小妙招讓平凡的你也能有魔鬼身材
每個女生都有魔鬼身材的夢想，但大家都是平凡人，也許你的個子不高，但是你可以後天打造屬於自己的完美身材啊，其中臀部的曲線是非常關鍵的。
女人不愛美真的是會天誅地滅哦，嘿嘿，完美的曲線怎能少的了豐滿的翹臀呢？如何才能打造屬於自己的小翹臀呢？那就從平常的小事入手吧，下面的四個小妙招可以讓你的身材魔鬼起來哦！
現代的妹紙都是久坐上班族，基本上屁股都是塌塌的，有些本來曲線還行，但是坐久了，也會變得扁平，讓你毫無曲線而言，那麼改善臀部曲線是想減肥的妹紙們很重要的一項課程，如何才能擁有自己夢寐以求以求的翹臀呢？
女人不愛美真的是會天誅地滅哦，嘿嘿，完美的曲線怎能少的了豐滿的翹臀呢？如何才能打造屬於自己的小翹臀呢？那就從平常的小事入手吧，下面的四個小妙招可以讓你的身材魔鬼起來哦！
一、爬樓梯
你也是個坐電梯的偷懶一族吧，有些人公司明明就在五樓以下，也懶得爬上去，其實就是這個最簡單的爬樓梯動作，是你平常最簡單的翹臀方法，不佔用你的空餘時間，不花你一分錢，輕鬆就能搞定。但是爬樓梯的時候姿勢必須呀正確，挺直你的身體，用力伸直腿，抬起身體，同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做，如果你想看到更好的效果，也可以增加臺階的高度，但是要注意安全哦！
女人不愛美真的是會天誅地滅哦，嘿嘿，完美的曲線怎能少的了豐滿的翹臀呢？如何才能打造屬於自己的小翹臀呢？那就從平常的小事入手吧，下面的四個小妙招可以讓你的身材魔鬼起來哦！
二、減少久坐的時間
有的妹紙會問，我上班就是要坐著啊，這怎麼改變嘛，可是你想想一天上班八個小時，基本上都坐椅子上了，連午飯都是坐在椅子上吃的吧，其實你只要利用吃中飯的時間多起來走走，或者多去茶水間倒水喝，都能有效的促進臀部的血液迴圈，小編建議你每坐一個小時就起來做做拉伸運動，站著工作也未嘗不可啊！
女人不愛美真的是會天誅地滅哦，嘿嘿，完美的曲線怎能少的了豐滿的翹臀呢？如何才能打造屬於自己的小翹臀呢？那就從平常的小事入手吧，下面的四個小妙招可以讓你的身材魔鬼起來哦！ <三、睡前蛙式練習翹臀
上了一天班，已經夠累的咯，幾乎都沒什麼精力做翹臀運動咯，不過你可以在睡覺之前利用十幾分鐘時間來做做翹臀運動。這個你總比較容易堅持把。動作很簡單，仰躺在床上，兩手放在身體的兩側，屈膝，用腹部的力量慢慢抬起你的上半身，將臀部抬離床上，越高越好，保持這個姿勢15秒，大概做30個左右。
女人不愛美真的是會天誅地滅哦，嘿嘿，完美的曲線怎能少的了豐滿的翹臀呢？如何才能打造屬於自己的小翹臀呢？那就從平常的小事入手吧，下面的四個小妙招可以讓你的身材魔鬼起來哦！四、夾屁股
這是小編在等公交或者站著的時候經常做的一個動作，所以偶是一個無時無刻夾屁族啦，剛開始做的時候，真的很不習慣，相信我，你只要能堅持一分鐘，馬上就有15分鐘，然後是10分鐘，這個動作的效果真的是立竿見影，一個禮拜後，你的臀部就會有明顯的變化，加油吧，就算你是個凡人，也做些不平凡的事吧！