肌肉腿怎麼瘦才有效 真人教你超強瘦腿秘訣

如果你的小腿屬於肌肉腿的話，那就真的有點難瘦下去，也有很多妹紙反應跑完步後小腿變得硬邦邦的，到底怎樣才能瘦下去呢？

測試下你是否是肌肉小腿

首先繃緊你的小腿，如果捏起的時候感覺有很多脂肪，那就是屬於脂肪型小腿，你多做點有氧運動就行；假如皮下脂肪很少的話，那就是屬於肌肉型小腿，光減脂是不能達到瘦腿目的。

如果你的小腿屬於肌肉腿的話，那就真的有點難瘦下去，也有很多妹紙反應跑完步後小腿變得硬邦邦的，到底怎樣才能瘦下去呢？

如何造成肌肉腿

肌肉腿和遺傳因素有很大的關係，很多肌肉腿往往是因為運動後沒有拉伸而造成的，但是你不用太緊張，其實肌肉腿沒你想的恐怖，很容易消掉，就怕你的腿是又短又粗還有肌肉，那真的是悲催了。

如果你的小腿屬於肌肉腿的話，那就真的有點難瘦下去，也有很多妹紙反應跑完步後小腿變得硬邦邦的，到底怎樣才能瘦下去呢？

瘦腿方法一

洗完澡後你的小腿上塗點精油，然後隨意捏小腿，你只要感覺小腿上的肉有變松就行，有人會問到底是從下往上按摩，還是從上往下按摩，其實如果你真不放心的話，可以各按摩50次，按摩完了穿上瘦腿襪就行了。

如果你的小腿屬於肌肉腿的話，那就真的有點難瘦下去，也有很多妹紙反應跑完步後小腿變得硬邦邦的，到底怎樣才能瘦下去呢？

瘦腿方法二

掛腿的方法是最簡單也是最有效的瘦小腿方法，晚上睡覺前雙腿緊貼在牆壁上，小腿肌肉繃直，感覺在被拉伸就對了，堅持15分鐘就好，不用你太久，因為你的腳會麻掉。這個方法我試過，效果超級贊，特別是那些腿部有水腫問題的妹紙，一定得試試。