怎樣減肥最快最有效 晨起做好4件事快速變瘦子

怎樣減肥最快最有效呢？早上起來也可以抓緊時間瘦身哦，只要做好4件事情，就可以讓你一輩子當瘦子哦!究竟是哪四件事情，一起進來看看吧！

第一件：喝一杯淡鹽水

每天早上起來的第一件事情就是打開飲水機喝一杯溫熱的鹽水，比例是用100毫升溫熱的水兌0.9克鹽。

這樣做有助於促進腸胃蠕動，幫助排出體內多餘的毒素，避免便秘發生。而且喝少量的淡鹽水，能及時補充水分和電解質，可以保護皮膚可以使皮膚變好，不用擔心有副作用。

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第二件：吃12枚幹棗

紅棗可以養顏通便，尤其是長期坐在辦公室的女性，與其喝咖啡，不如喝紅棗水，因為紅棗不僅可以養顏，讓你臉色紅潤，而且還有減肥的作用哦！

做法：

1、取紅棗7顆，然後洗乾淨，並用刀剖開一道口子，待用；

2、將剖開好的紅棗放進水壺內，用水煮沸；

3、等涼了之後就可以飲用了。

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第三件：吃一根香蕉

小編教你最簡單的香蕉沙拉做法：

1、將香蕉用刀切成小塊，然後再拌上沙拉醬，放到冰箱裡冷藏一個小時後再吃；

2、最好用優酪乳代替沙拉醬，這樣減肥效果更加顯著，因為沙拉醬的熱量也是蠻高的。