怎樣減肥最快最有效 四種食物讓你無便一身輕

晚上吃東西怕發胖，一天不運動也怕發胖，哎，怎樣減肥才最快最有效呢？小編下面介紹四種食物，讓你排出宿便瘦的更徹底。

1、紫薯

紫薯由於比平常的白薯還有更多的硒元素和花青素，所以補血美容和減肥作用更勝一籌，裡面的膳食纖維可以讓你稍微吃點就會有很飽的感覺，熱量超低，可以作為減肥餐食用。

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2、蘆筍

蘆筍裡面含有超豐富的氨基酸和蛋白質，而且裡面的水分含量餓是平常蔬果的一倍，攝入身體後有助於清理腸道，排出體內多餘的毒素。

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3、香蕉

香蕉的瘦腿功能是絕對一流的，因為它裡面含有大量的鉀質，能將我們體內多餘鈉排出體外，而且還可以改善身體的新陳代謝，消腫水果立竿見影。

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4、水+檸檬汁

堅持喝檸檬水，可以讓你不運動不節食就能輕鬆瘦下來，而且治療便秘的效果也是非常顯著的，因為檸檬裡面含有檸檬酸，能加速身體的代謝。起到養顏減肥的雙重作用。