瞭解下模特們的身材保持秘訣 纖細蠻腰如何練就

導語：模特是魔鬼身材的代表，纖細的身段，平坦的腹部真是羨煞旁人，要想人前光鮮亮麗，後面肯定要遭罪，這麼好的身材當然也少不了私下的付出了，究竟模特們都是怎麼保持腹部的平坦的呢，今天我就來一起瞭解下模特們的身材保持秘訣。

主治腹黑：軟趴贅肉肚

好吧，對於Victoria's Secret的超模們來說，小肚肚必須360度無死角，所以學她們就對了，下面就是你在家也能隨便做的兩個分別針對正面和側腹贅肉的小動作。

正面：俯身，雙腳、雙手打開與肩同寬，用腳尖和手掌四個點支撐起身體，收緊腹部，然後抬起一隻手並保持一段時間，落下換手繼續做。在三點支撐的時候會有稍許不穩，此時會不自覺用收緊的腹部來調整平衡，就能讓腹部脂肪因為緊張而消耗。

側腹：側躺、雙腿併攏，用一側腳的踝骨外側和同側與地面平行的整個小臂作為身體的支撐，然後用腰腹的力量帶動身體中部上下起伏，你會感覺平時不易鍛煉到的側腰非常酸痛，起到的效果很明顯!