簡單幾個瑜伽動作，讓你告別大象腿的煩惱
局部減肥本身就非常的有難度，加上並不是所有人有時間和精力，所以大半的減肥者會以失敗告終。今天小編為大家推薦一款瑜伽減掉大腿贅肉的簡單動作。一起動起來吧。
動作：開合青蛙腿 重點：骨盆儘量維持水準，除了移動的腿外，其餘身體保持不動。
局部減肥本身就非常的有難度，加上並不是所有人有時間和精力，所以大半的減肥者會以失敗告終。今天小編為大家推薦一款瑜伽減掉大腿贅肉的簡單動作。一起動起來吧。
開合青蛙腿step1 1、左腳踩地，左手扶牆壁幫助身體平衡，將右腳膝蓋彎曲、勾腳尖往上抬起，注意抬起的高度可視個人能力，抬高時使骨盆維持水準不傾斜為主。
局部減肥本身就非常的有難度，加上並不是所有人有時間和精力，所以大半的減肥者會以失敗告終。今天小編為大家推薦一款瑜伽減掉大腿贅肉的簡單動作。一起動起來吧。
開合青蛙腿step2 2、右腳勾腳尖、膝蓋彎曲，往右側張開，張開時骨盆儘量維持水準。動作1至2為連續動作，重複3至5次為1組，左右兩邊各做3組。
局部減肥本身就非常的有難度，加上並不是所有人有時間和精力，所以大半的減肥者會以失敗告終。今天小編為大家推薦一款瑜伽減掉大腿贅肉的簡單動作。一起動起來吧。
動作：蹲站瘦小腿 重點：利用簡單的蹲站等動作，就能鍛煉到小腿肚線條，同時還有助矯正O型腿，秘訣就在於利用掌根站立，因此做動作時腳趾要儘量直!
局部減肥本身就非常的有難度，加上並不是所有人有時間和精力，所以大半的減肥者會以失敗告終。今天小編為大家推薦一款瑜伽減掉大腿贅肉的簡單動作。一起動起來吧。
雙腳微張 1、雙腳微張採站姿，雙手往前伸直扶牆面，背部維持直線，脊椎往頭頂延伸，腳跟踩穩地面後，將腳趾張開並往上翹起預備。
局部減肥本身就非常的有難度，加上並不是所有人有時間和精力，所以大半的減肥者會以失敗告終。今天小編為大家推薦一款瑜伽減掉大腿贅肉的簡單動作。一起動起來吧。
深吸氣將腳跟往上提起 2、深吸氣將腳跟往上提起，腳趾仍往上翹起，注意身體要儘量維持往頭頂延伸，背部打直，雙手手肘可微彎輔助平衡，眼睛平視前方。
將腳跟往下踩 3、腳跟往上提至能力所及的最高點後，深深吐氣同時慢慢將腳跟往下踩，但腳趾與腳跟仍不接觸地面。
局部減肥本身就非常的有難度，加上並不是所有人有時間和精力，所以大半的減肥者會以失敗告終。今天小編為大家推薦一款瑜伽減掉大腿贅肉的簡單動作。一起動起來吧。
臀部順勢往後坐 4、隨著吐氣與腳跟往下降，臀部順勢往後坐，使身體與大腿、膝蓋約呈直角，背部維持直線，腳趾保持離地。重複Step1至4，做3至5次為1組，重複3-5組。
簡單的瘦腿瑜伽動作，適合空腹練習，同時也要穿上一些寬鬆舒適的衣服，才能有助於減肥動作的延展性!