學會這款瑜伽動作，讓你前凸後翹，身材超正

步驟1：跪在瑜伽墊上，雙腿併攏

步驟2;右腿向右側伸展，保持與軀幹，左膝都在一條直線上，腳趾朝右，右腿保持繃直

步驟3：吸氣，同時抬起雙臂，平舉與肩平，保持兩個呼吸

4呼氣，軀幹和左臂向下，朝伸展腿移動，右手貼著右腿脛骨移動，直至腳踝處

5保持這個體式30-60秒，正常呼吸，然後在另一側重複上述動作