“菜鳥級”瑜伽初學者必讀須知

如今不少人鍾情於瑜伽塑身!而瑜伽的許多高難度動作更成了瑜伽練習者夢想實現的目標。如果你是個瑜伽高手，那你大可以追求更高的標準和突破。但如果你只是個“菜鳥”級的瑜伽初學者，那麼小編覺得你要注意以下幾點。

為了能夠更好的使瑜伽練習達到減肥，保健效果，初學者要注意以下事項，選擇適合自己的瑜伽類型。

一、尋找適合自己的瑜伽類型

瑜伽分很多種，並不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。

如今不少人鍾情於瑜伽塑身!而瑜伽的許多高難度動作更成了瑜伽練習者夢想實現的目標。如果你是個瑜伽高手，那你大可以追求更高的標準和突破。但如果你只是個“菜鳥”級的瑜伽初學者，那麼小編覺得你要注意以下幾點。

二、別為身材害羞

廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

如今不少人鍾情於瑜伽塑身!而瑜伽的許多高難度動作更成了瑜伽練習者夢想實現的目標。如果你是個瑜伽高手，那你大可以追求更高的標準和突破。但如果你只是個“菜鳥”級的瑜伽初學者，那麼小編覺得你要注意以下幾點。

三、心態最重要

和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念。

如今不少人鍾情於瑜伽塑身!而瑜伽的許多高難度動作更成了瑜伽練習者夢想實現的目標。如果你是個瑜伽高手，那你大可以追求更高的標準和突破。但如果你只是個“菜鳥”級的瑜伽初學者，那麼小編覺得你要注意以下幾點。

四、不必追求極致

你可能見過瑜伽修行者像麵條一樣扭曲身體，但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放鬆心情。

如今不少人鍾情於瑜伽塑身!而瑜伽的許多高難度動作更成了瑜伽練習者夢想實現的目標。如果你是個瑜伽高手，那你大可以追求更高的標準和突破。但如果你只是個“菜鳥”級的瑜伽初學者，那麼小編覺得你要注意以下幾點。

五、不要被人誤導

為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。