六個動作趕走上半身肥肉 塑造迷人曲線

導語：夏季是檢驗身材的季節，是胖是瘦一眼就能看出來，夏季姑娘們都喜歡穿清薄的衣衫，不是露這裡就是露那裡，如果上半身過於肥胖的話，穿出來的衣服就會很沒有美感，那麼如何趕走上半身的肥肉呢，只需簡單幾個動作，就能分解脂肪，塑造迷人曲線。

1、手掌心朝外，用力收緊肩胛骨，縮到極限。堅持3秒鐘。

2、與肩膀平衡地將雙臂拉伸，使肩胛骨打開，堅持3秒鐘。①到②重複做5次。

Tips：剛開始的時候，不妨靠在牆上做!這樣可以借助平面，擺正姿勢。

3、首先拉伸脖子，並且兩肩用力向裡收。身體放鬆，力氣只用在肩膀上。一邊呼氣一邊做，更有效果。

4、兩胳膊不用力，自然地放下。然後，兩肩用力向上提，提到無法再提的程度

5、為了讓肩部更活躍，稍把胳膊抬起。左肩膀向左，右肩膀向右拉伸，並向後畫圈式運動。

6、放鬆兩肩。①-④重複做5次。調整上半身的彎曲，後背自然就會伸直了。