一周的雞蛋瘦身食譜 補充適當蛋白質加速脂肪燃燒

導語：雞蛋的營養元素非常豐富，所含的蛋白質非高，對於減肥的人而言，適當的攝入一定量的蛋白質可以提高代謝率，加速脂肪的燃燒，不過要適量才行哦，過多的攝入只能是適得其反，一周的雞蛋瘦身食譜推薦給大家，要想養成易瘦體質，就要這樣吃。

DAY 1：

早餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一杯脫脂牛奶、一個新鮮水果(香蕉等高糖水果最好不要)

午餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一份清炒蔬菜、小份的米飯。

晚餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一份蔬菜沙拉、一片全麥麵包、一根黃瓜。

DAY 2：

早餐：一個水煮蛋(去蛋黃)、兩片全麥麵包、一杯無糖豆漿。

午餐：一份炒蛋白、小份的米飯、一份清炒蔬菜。

晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米飯、一個番茄。

DAY 3：

早餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一杯低脂優酪乳。

午餐：一份蔬菜沙拉、小份的米飯。

晚餐：一份炒蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米飯。

DAY 4：

早餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、兩片全麥麵包、一份蔬菜沙拉。

午餐：一份雞肉炒蛋白、小份米飯。

晚餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一份清炒蔬菜。

DAY 5：

早餐：一份蛋白蔬菜沙拉、一個饅頭。

午餐：一份蛋白蔬菜沙拉、少許梳打餅乾、一杯檸檬水。

晚餐：一份炒蛋白。