黃瓜雞蛋瘦身食譜 美味瘦身又飽腹

導語：雞蛋和黃瓜分別都是瘦身功效超強的食物，黃瓜水分多，營養豐富，熱量低，而雞蛋蛋白質豐富，可以促進代謝，加強脂肪的燃燒，今天小編就要為大家推薦的黃瓜雞蛋瘦身食譜，兩者的搭配又會產生怎麼樣的瘦身功效呢，掌握一道好的食譜可以會讓你減肥事半功倍哦。

什麼是七天黃瓜雞蛋減肥法?七天黃瓜雞蛋減肥法就是說，減肥者要在一個星期的時間內，也就是七天內，以黃瓜、雞蛋為主食，從而在滿足身體的基本營養的情況下，達到減肥的目的。

可偏偏一定要是黃瓜雞蛋嗎?若是其它的食材能不能同樣才達到減肥的效果呢?這個小編不得而知，但是小編知道，黃瓜雞蛋之所以這樣搭配，就一定有其獨特的功效。那麼，究竟這黃瓜、雞蛋有什麼營養價值及減肥價值呢?

黃瓜，果肉以脆甜多汁聞名，吃一口新鮮的黃瓜，便頓覺清香可口，很多人不知道，這黃瓜含有豐富的膠質、果酸、生物活性酶等，不僅能治療曬傷、雀斑、 皮膚過敏等問題，更重要的是，黃瓜可以促進機體的新陳代謝。

除此以外，在新鮮的黃瓜種，含有丙醇二酸，能夠抑制糖類的物質轉化為脂肪，所以，想要減肥的人，多吃黃瓜是很有效果。

再說說雞蛋。一個雞蛋的熱量並不是很好，這對減肥者來說是很好的。不過，光以熱量低做比較，有其它的水果食物熱量也比雞蛋低啊，為什麼就不選擇其它的食物呢?這是由於其它的水果或是食物，不能在低熱量的同時，還擁有高營養指標。

雞蛋有豐富的蛋白質和氨基酸，同時，雞蛋中還擁有百分之八的磷、百分之四的鋅、百分之四的鐵、百分之十二點六的蛋白質、百分之六的維生素D、百分之三的維生素E、百分之六的維生素A、百分之二的維生素B、百分之五的維生素B2、百分之四的維生素B6等營養元素也可適當吃點豆製品。

綜合來看，減肥者在食用7天的黃瓜雞蛋，來作為減肥的方法，是不會有營養不良的情況出現的。

不過，需要說明一點，考慮到很多減肥者光吃黃瓜雞蛋常常會感到饑餓，因此，營養學家建議減肥者，若是在減肥的過程中實在是太餓了，可以攝入少量的粗糧米飯。粗糧米飯不僅有足夠的纖維幫助促進腸胃蠕動，更能讓減肥者很快就有飽足感。