雞蛋瘦身食譜 促進代謝加速燃燒

導語：雞蛋含有豐富的蛋白質，適當的補充體內的蛋白質可以提高體內的新陳代謝，加速體內脂肪燃燒，但是分量一定要掌握好哦，推薦三款雞蛋瘦身食譜，為你加體內脂肪的燃燒，每餐吃的飽不挨餓，還能輕鬆掉肉，愛吃的你可千萬不能錯過的減肥食譜哦。

雞蛋富含的蛋白質能更好的為人體補充營養，促進新陳代謝，是幫大家開展一天減肥瘦身活動的基礎，因此雞蛋減肥方法很受減肥朋友的歡迎。

雞蛋減肥食譜一：豆腐炒雞蛋

(熱量377卡、蛋白質21克、鹽分0.4克)

材料：雞蛋1個、蒜50克、豆腐100克、芝麻油1茶匙、鹽少許、幹鰹魚5克。

做法：

將蒜磨碎，用芝麻油熱鍋後用中火爆香，然後將豆腐用勺子搗碎後放到鍋中炒一下。將雞蛋攪拌均勻倒入鍋中，混合炒一炒，最後放鹽和幹鰹魚調味即可。

雞蛋減肥食譜二：雜菜窩蛋

(熱量271卡，蛋白質12克，鹽分0.06克)

材料：雞蛋1個、包心菜100克、櫻桃番茄5個、菠菜10克、熱水2勺、無糖優酪乳4勺、檸檬汁1茶匙、鹽和胡椒粉少許。

做法：

1、將包心菜洗淨後晾乾，用手隨意撕開放在平底鍋中，然後在包心菜上打一個雞蛋，隨意放上櫻桃番茄，倒入熱水蓋上蓋子，用中火煮一下後調成小火蒸煮5-6分鐘。

待蛋白凝固，加入菠菜，蓋上蓋子，關掉火蒸1分鐘。將優酪乳、檸檬汁、鹽和胡椒粉混合，做成醬汁，來配合麵包或者米飯來吃很不錯。

雞蛋減肥食譜三：芹菜燴雞蛋

(熱量549卡、蛋白質15克、鹽分1.4克)

材料：雞蛋1個、西芹50克、芹菜葉適量、米飯150克、雞湯75毫升、鹽少許、料酒1勺、醬油1茶匙。

做法：

1、將西芹切片，芹菜葉切小。

2、將雞湯和調味料放入鍋中用中火煮一下後，放入芹菜葉和西芹，煮沸後將攪拌好的雞蛋倒入鍋中，用小火煮一下，鋪在米飯上即可。

現在，女性普遍出現營養失衡的情況，造成身體血液迴圈不暢，新陳代謝機能低。上面的三款雞蛋減肥食譜或許能幫助你改變這些問題，為你補充更多的蛋白質，養好身體的同時還幫助減肥。