韓國美女瘦手臂的方法

下面推薦的瘦手臂的方法，是韓國的美女們總結出來的減肥瘦手臂操，非常有效，能在短時間內把你的肉肉手臂打造成小細臂。胳膊上的贅肉實在很難減，韓國MM瘦手臂的方法簡單有效，簡易的四步減肥操，讓你輕鬆擁有小細臂。

瘦手臂的方法

瘦手臂的方法很簡單，跟著下面的圖示一起來減肥吧。在胳膊和腹部用力，兩手交叉轉大圈。一隻手握拳頭，另一隻手張開手心推。

瘦手臂的方法

與胳膊同方向的腿也一起動起來。肩膀向前，上身和胳膊要一起動起來，兩手在胸前擺動。

瘦手臂的方法

一隻腿向前一步後，胳膊轉動畫大圈後，兩隻胳膊重疊。把胳膊向上伸展，再遮住臉。

瘦手臂的方法

運動後的伸展動作。肩膀放鬆，胳膊緊貼胸前後，視線轉向與胳膊反方向。儘量伸胳膊，使胳膊的肌肉鬆弛。

瘦手臂的方法

一隻手抓住反方向的胳膊肘，向耳後抬起。伸展外胳膊肘的肌肉，挺直背，向上抬頭。

小編點評：這組動作的精華在於類似舞蹈動作的步驟讓減肥變得很有樂趣。伸展運動能拉長肌肉纖維，緊實肌肉，如果配上動感音樂就更好啦。