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韓國超火的5色瘦身法 吃出凹凸身材
是不是想擁有怎麼吃都不胖的苗條體質?試試下面小編為你介紹的韓國5色食物減肥法吧，這種神奇的減肥方法只要有意識地攝入紅、黑、黃、白、綠五種顏色的食物，無需計算卡路里，即便吃很多也不怕長胖。趕緊跟著小編看看該吃什麼減肥吧...
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網友獨門絕招 喝爛豆湯2周減18斤
看看網友減肥經，簡單小吃法就能擁有好身材！這個爛豆減肥湯效果雖然好，不過比較適合在夏天嘗試哦！ “我屬於超級愛吃、懶動的懶美人，要我東奔西跑準備東西，或是煞有介事地做運動都很難。辦法純粹是逼出來的，就根據自己看女...
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節後減肥有參考 明星傳授私房減肥法！
明星們都擁有令人羡慕的曼妙身材，但你也經常發現她們會呼朋喚友一起聚餐吃夜宵，經常也會有明星爆肥的事件爆出，但短時間內她們又會成功瘦下來再次回歸完美身材。而很多明星為了拍戲也要忽胖忽瘦，究竟大明星們都有哪些私房減肥餐？...
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運動+飲食 雙管齊下 擺脫拜拜肉大作戰！
過年回家，絕對是秀出好身材的時候，尤其是在屋內脫掉厚厚的大衣，曼妙的身姿絕對能引來不少注意。所以，不要因為害怕別人看到自己的“蝴蝶臂”而在室內也裹 得嚴嚴實實喔，畢竟，在親朋好友面前，有足夠的氣場，有足夠的自信才能鎮住...
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刮肝經+雙膝夾紙 4周速瘦大腿
怎樣瘦大腿？瘦大腿並不是一定要大汗淋漓地做瘦大腿運動，平時有時間做做雙膝夾紙小運動，或者是刮肝經幾分鐘，就能有效瘦大腿，簡單方便，趕快看看怎麼做吧。 一、刮肝經瘦大腿 中醫認為，肝經指揮人的意志、感情，肝經異...
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美味混搭減肥果汁 冷飲熱飲都能瘦
用新鮮的果蔬來榨汁飲用，只要不添加其他高糖的調味品，鮮榨果汁是非常不錯的瘦身選擇。但是水果和蔬菜的品種非常多，單一品種榨出來的汁減肥效果很弱，並且營養價值也不全面。小編教你搭配最妙減肥果汁，冬天熱飲夏天冰鎮效果一樣很...
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假日不長胖飲食指南 5個方法讓你節後不用減肥
1月是個充滿誘惑的月份，當然也包括你的胃。數不清的聚會派對，如何拒絕誘惑保持節制的飲食習慣，並且成功控制體重呢？我們給你5個建議，在你沒有什麼時間可以鍛煉，要頻繁跑聚會的情況下，也能順利度過假期紮堆的這段時間。想要節...
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臉大浮腫走開 4個方法來瘦臉
臉大好苦惱，拍照永遠不能笑，你甘心躲在人後嗎！本期告訴大家你臉大的原因，對症下藥，一起成為小臉美人吧！ 1、面部骨骼。如果先天就是“大骨骼”,那麼無論怎麼瘦也不會變成小臉美人 2、肌膚營養不良。如果肌膚沒有吸...
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6式瘦腹操滅贅肉 兩周SHOW出平坦小腹
很多美妞們都有不知怎樣減肚子上的贅肉的煩惱，一直在尋求著如何快速減肚子，減肚子最有效的方法。今天，小編就給大家帶來6式瘦腹操，教你怎麼減肚子，兩周消滅小腹贅肉，立即show出平坦sexy小腹！ 夏天到啦，漲漲的小...
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“大姨媽”減肥法 1天瘦1斤
所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。 在這四個階...
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獨特左手減肥法 換個習慣更易瘦
專家發現，左手進餐不僅可以控制飲食速度，還會讓下丘腦釋放一種還未被解析的生物激素，這種物質的功效類似於飽腹資訊，下面介紹獨特的左手減肥法！ 左手工作：增加右腦新陳代謝 在上班工作的時候用左手拿東西和打字，剛開...
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小S喝湯瘦身 明星獨家揭秘私房減肥餐
明星們都擁有令人羡慕的曼妙身材，但你也經常發現她們會呼朋喚友一起聚餐吃夜宵，經常也會有明星爆肥的事件爆出，但短時間內她們又會成功瘦下來再次回歸完美身材。而很多明星為了拍戲也要忽胖忽瘦，究竟大明星們都有哪些私房減肥餐？...
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3種減肥餐大公佈 讓你七天減掉3-5公斤
想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。 1．全流質減肥法 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加...
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吃辣能減肥？冬日瘦身無捷徑
冬季是容易堆積脂肪的季節~一天天變大的肚腩和粗壯的腿，如果還不行動，到春天就來不及啦！今天為大家介紹4個冬日減肥誤區，你有沒有中招！ 誤區1：冬季節食，不運動也能減肥 有一種觀念是，人體在禦寒的過程中需要分解...
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6步美臀運動 速變蜜桃臀
我們請來最性☆禁☆感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘持續地(注意：不可中斷)做這套練習，每週三次。堅持下去，不出一個月即會收到明顯效果。 芭...
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每天30g膳食纖維素 清脂排毒月瘦10斤
要怎樣才能減少熱量健康減肥？其實，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質，就可以幫你清腸排脂，輕鬆一月瘦10斤。 研究發現，纖維質會影響脂肪的吸收，減少熱量囤積，而且...
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10分鐘瘦腿操 排水腫擺脫大象腿
許多MM都渴望擁有一對又長又細的腿~但是腿部脂肪比起身體其他部位更加難去除，今天就教大家簡單的瘦腿操，每天堅持十分鐘，你也能擁有美腿！ 瘦腿操的3個要領： 1、腰背挺直坐於椅子上; 2、每個動作要做到位; ...
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減肥期 死都不能亂喝的飲品
身邊喊著要減肥的女生10位裡面就占8席，節食、健身、減肥藥、針灸……但你是否知道我們身邊的誘惑實在太多，所謂肥從口入，最悲痛的是減肥時飲料你也別亂喝！ 1、每天一瓶綠茶 一年後增重9公斤 綠茶是近年來一直被奉為...
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宅男女神安心亞秘密瘦身絕招
獲選男性雜誌全球百搭性☆禁☆感美女首位的安心亞以“C字褲”打敗眾多女生成為新一代宅男女神。身高有170公分的她想要一直保持90斤體重可不是一件簡單的事情。今天與你一起探究安心亞是如何做到的! 看宅男女神安心亞瘦身絕...
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小腹窈窕又sexy 消除小肚腩有妙招
肚子是最容易長贅肉的地方，一不小心就會擁有大肚腩。今天我們來分享減肚子贅肉小妙招，教你如何減肚子上的贅肉，快速消滅小肚腩，小腹窈窕又sexy！ 經常站立消除大肚腩 站著要比坐著消耗的熱量多3~5倍，比躺著消耗...
