-
電影《鴻門宴》孟瞳迪清純直發髮型
電影《鴻門宴》依然在各大影院上映，群星各自精彩，上映一周以來，該片取得了口碑與票房的雙贏。在片中，南宮三姐妹的扮演者南宮大姐孟瞳迪也讓觀眾印象深刻。片中的表現可圈可點，也讓初試大銀幕的孟瞳迪意猶未盡。在喜劇賀歲電影《...
-
瘦腹小妙招 八大方法為你快速消腹
小肚子的出現會讓女生覺得很懊惱，穿緊身衣的時候會出現小肚子凸起的現象，這可是一個很糟糕的現象哦，愛美的你，還能容忍他繼續增長上去麼?小肚子的肉肉可是畢竟難瘦的哦，冬季有厚的衣服擋著沒關係，到了春季可就不行咯。為了你的體...
-
妙招：過期香水的八大妙用
導讀：香水的價格一般來說比較貴，如果不小心超過了保質期，又不敢再用了。那麼過期香水有什麼用途呢？其實過期香水可以用在以下幾個方面。 1、薰香：把過期香水滴於薰香燈 ，或是直接噴在燈管上，隨著光熱的散發，讓室內保持芬芳...
-
小蠻腰是如何練就的？ 10個瘦腰動作幫你搞定
好身材總少不了纖細的小蠻腰，所以想要塑造好身材的美眉先從瘦腰開始吧，特別是粗腰的美眉，當務之急就是要瘦腰哦!怎麼才能練出婀娜多姿的小蠻腰呢，估計這是美眉最想問的問題，那就讓小編告訴你吧，通過運動瘦腰是最有效的，下面10...
-
2012長直發劉海髮型圖片
直發一直都是最經典的髮型，想要利用直發來製造出嫵媚風情，其實也不是件難事哦！在找髮型師設計之前，不妨看看小編推薦的幾款長直發劉海髮型圖片吧！說不定會給你找尋一絲靈感哦，讓你更加瞭解自己，綻放出更加嬌美的姿態。 中分...
-
歐美風黑髮直發髮型 優雅迷人
美眉們還認為自己一頭黑髮不夠時尚麼，今年歐美流行黑色髮型哦!同時，只要我們將黑髮搭配以簡單的發飾或者改變髮式，黑髮也會有超迷人的味道呢!讓我們一起來看看吧! 牛仔帽是今年的大熱，像這種具有動感的荷葉邊時尚軍綠色牛...
-
7日瘦腿方案 打造美腿讓別人羡慕去吧
不管做什麼事情，有計劃有安排才能把它做得最好。瘦腿也是一樣哦，美眉要瘦出纖細、讓人羡慕的美腿也要制定一個好的計畫。如果你還不知如何下手，那就來看看下面的7天瘦腿方案吧，每天練一練就能瘦啦!美眉趕緊行動吧，讓別人來羡慕你...
-
2012最新直發髮型圖片
對於直發而言，許多女性朋友都很片面地認為直發很單調也很簡單，就那一種樣式，其實不然。直發也可以做出很多種不同的髮型出來，可以是蓬鬆的，可以是弧度的，也可以是發尾處微微捲曲的等，來看小編收集的7款2012年最新直發髮型...
-
輕鬆甩包子臉 大變瓜子臉
精緻的小臉蛋是現在審美標準，圓園的臉蛋雖然可愛，像個包子一樣，而且又不上鏡。肉肉的臉蛋也敵不過精緻的瓜子臉受歡迎，很多美眉為了瘦臉不惜去整容打瘦臉針，這種危險的瘦臉方法，親們不要輕易嘗試哦。其實瘦臉也有好的方法的哦。一...
-
非主流直發髮型
直發總是給人一種很溫柔、甜美的視覺效果，如果想要吸引更多男生的注意，不妨嘗試下長髮直發吧！先來看看下面幾款非主流直發髮型能不能給你幫助呢！ 黑色長髮直發 黑色的髮絲透著明亮的色澤，如黑墨般烏黑。利用黑色眼線勾勒出...
-
2012最流行直發髮型圖片
如果你現在是直發你要欣賞下面的一組直發髮型圖片，如果你現在不是直發你更要欣賞下面一組直發髮型圖片。看了下面的直發髮型可能會給直發的你帶來更多的靈感，不是直發的你可能會有留直發的衝動。 甜美可人的小女生經過直發髮型...
-
大臉女生必備髮型 清純直發修出精緻小V臉
臉大怎麼辦?那就來一款直發髮型吧!甜美修顏顯氣質，還可以瞬間讓縮小臉型，臉型看起來極為精緻小巧惹人愛，因此是臉大MM必學的直發髮型，下面就一起來看看吧！ 蓬鬆感十足的齊劉海披肩髮型也是妹紙們不錯的選擇，輕盈的髮...
-
甜美長直發髮型 彰顯新年獨特清新的女生
長直發髮型三： 中分髮型，加上兩邊的鬢髮，很好的修飾了臉型，突顯了女生精緻的臉蛋。大大的白沙發飾，很好的修飾了髮型，十分吸睛。 長直發髮型四： 厚重的斜劉海，很好的修飾了臉型。長髮柔順的散放在兩側，...
-
經期豐胸減肥效果加倍 美麗從經期開始
經期是女人最討厭的事情，疲勞、痛經等不適都辦稅而來，對女人來說，經期是上帝給女人的折磨。通常上帝都是很公平的，有得必有失，那麼經期給我們都帶來了什麼福利呢?那就是賦予女人美麗的機會，經期是豐胸減肥最佳時期，在這時期豐胸...
-
誰說只有瓜子臉漂亮 盤點那些國字臉女神
儘管現在瓜子臉很受歡迎，但是也有多國字臉的人在人們心中揮之不去的，國字臉也很美麗!回想我們兒時看得電影電視劇，讓我們愛得死去活來的女主角們，她們不都是國字臉嗎，林青霞、趙雅芝、宋慧喬等，不都是我們最喜歡的人嗎?所以不是...
-
恢復的重要性
健美訓練運動強度大，能量消耗多，神經負擔重。因此，必須特別注意訓練後的恢復。沒有恢復就沒有訓練效果，肌肉就難以增長。恢復過程時間的長短由多種因數決定，如訓練水準、負荷大小、身體機能狀態等。總括來說，健美訓練後在充足營養...
-
謹防訓練過度
健美愛好者有時會發生這樣的情況：到健身房訓練提不起勁，見到器械很反感，摸什麼器械都覺得重。如果在二周內發生三次以上這種情況，則可能是訓練過度了。 過度訓練也稱過度疲勞，是訓練不當造成機體的一種綜合症狀。過度訓練主要有交...
-
女生黑色頭髮適合什麼髮型 清純直發最動人
厭倦了眼花繚亂的染髮燙髮造型，不妨回歸最初的本色，黑色頭髮最顯自然魅力，配上時刻都受清純淑女歡迎的直髮型，這個春季煥發出純淨宜人的陽光治癒感。 黑長直發 大眼睛美女清涼穿搭，柔亮的長直發髮型披肩散落凸顯少女恬靜氣質，...
-
發達上身肌肉的高招仰臥直臂上拉
仰臥直臂上拉能同時刺激功能相反的肌肉群（如起“上推”作用的肱 三頭肌和胸肌，起下拉作用的背闊肌和前鋸肌）的動作是絕無僅有的， 它能十分有效地增加軀幹的厚度，使你從側面看起來更強壯，同時它還 有助於擴大胸廓。超級健美明星...
-
中級分二部鍛煉課程（星期二、五）
動作名稱主要鍛煉部位組數次數準備活動（任選） 活動全身7-10分鐘後蹲 股四頭肌 5組 坐式腿屈伸 股四頭肌 3組 10-15次 加5公斤 10-15次 用開始重量，不限次數。腿彎舉（坐式） 股二頭肌 3組 10-15...
