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4招女性豐滿性☆禁☆感胸部挺拔
提拉乳☆禁☆頭能使乳☆禁☆房變豐滿按摩是促進乳☆禁☆房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時,不妨用雙手按摩乳☆禁☆房。具體操作是:在乳☆禁☆房周圍旋轉按摩,先順時針方向,再反時針方向,直到乳☆禁☆房皮膚微紅微熱為止,最後提拉乳☆禁☆頭數次,這...
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準確把握佳期 隨時都做挺胸女人
今天主要是跟大家分享怎麼攻克減肥中的一大難題——減size保cup。size是指身體的型號,cup就不用解釋了吧。主要說保cup,因為減size的經驗太多了。 1. 瞭解我們的身體。cup 大小主要由遺傳決定,還有取決...
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2015女性職業髮型紮發 精緻低髮髻盤發優雅有氣質
開春的時節,上班族也開始了工作,職場女性就要告別隨意的髮型換上職業髮型了,下面就為大家推薦一款吧! 從後面看點綴上頭花後的造型十分幹練清爽,很適合職場女性哦。 step1:先將中長髮梳理柔順 step2:頭髮分...
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減肥美體私人教練—瘦腿健美操
如何瘦腿才比較好呢?給大家提供一些健美操,讓你瘦腿不再是難事,你不用再去到處搜索怎樣瘦腿的方法,也不用去為找到的瘦腿方法是一大堆文字而煩惱,現在只要你跟隨下面的動畫來進行瘦腿運動,瘦腿效果馬上就會出來了哦.
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“健身皇后”鄭多燕減肥天書健身舞1下載視頻
由一名室內設計師轉身成為“減肥達人”,這就是韓國最炙手可熱的“辣媽”鄭多燕!三個月成功減了二十多斤,鄭多燕減肥天書為自創的“FIGUREROBICS”的塑身運動,做迴圈訓練的方式,達到減肥的效果。整個健身操被分為四套,...
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在家如何健身 小編推薦實用簡單健身運動法
在家如何健身?小編推薦實用簡單健身運動法下蹲健身:雙手叉腰、雙腳與肩同寬,兩眼平視,屈膝緩緩下蹲、腳跟離地,重心落在腳尖上,同時口中念“哈”,將腹中濁氣吐出;起立時吸氣,意守丹田,意想中自己已經把新鮮空氣吸入丹田。運動...
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坐椅減肥操 OL懶人隨心隨地瘦身
長期坐在電腦前造成下半身脂肪堆積 對號入座:對著電腦達到10個小時以上,不停地點擊滑鼠,敲打鍵盤,流覽網頁,日升日落都只是窗外的風景,偶爾感到脖子酸痛或者眼睛疲憊,換個姿勢照樣繼續目不轉睛。 OL苦惱:盯著螢幕時間久了...
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瘦身首選運動減肥方法 最好的室內健身器材利弊
瘦身首選運動減肥方法,最好的室內健身器材利弊跑步機跑步機是最常用到的一種健身器械,能有效全面的運動身體的各個部位,但是跑步對關節有一定的壓力,對膝蓋等關節有傷的人來說不適合。 瘦身首選運動減肥方法,最好的室內健身器材利...
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爆料!五大感性女星瑜伽瘦身法
孫儷為了改善體質,纖瘦卻不羸弱的孫儷選擇了練習高溫瑜伽。“瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一,可以鍛煉一個人的耐性及eq情緒,也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。”孫儷這樣評價瑜伽,“我其實是特別容易給自己施壓的人。每次一...
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精選9款女士流行髮型 打造時尚氣質佳人
想要一款氣質魅力的女生流行髮型嗎?那趕緊跟隨小編看著幾款時尚純美的女士流行髮型,還有十足的減齡效果哦!不要再等啦!快挑一款試試吧! 一款氣質的唯美長髮髮型,加上減齡的齊劉海修飾,再搭配棕色的染髮顏色,瞬間打造一款魅力...
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一支BB霜解決的底妝技巧
不會化妝?沒有太多時間化妝?你只需一支BB霜就OK了。BB霜作為一支有著“護膚+遮瑕”雙重功效的底妝類產品,現在已經達到了風靡全球的程度。 BB霜名詞解釋:BB霜也就是Blemish Balm(傷痕保養霜),當初是...
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“韓國辣媽”鄭多燕減肥健身舞全集下載視頻風靡日韓
近日,在網路上瘋傳的鄭多燕健身舞全集下載,相信大家都不陌生了。“健身女皇”鄭多燕可謂是當紅的減肥達人了,45歲的韓國辣媽自創的減肥健身操,風靡韓國和日本。下面就來學鄭多燕減肥健身視頻中簡單又有效的動作吧!
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十大緊急瘦腰秘笈 練出完美曲線
1.把贅肉跳出去所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎,標準舞,肚皮舞,尤其有效。2.用減肥球代替你的椅子也許你覺得這樣做有點傻,竟然坐...
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減肥療效 需維持“不反彈”注意事項
一、良好的生活方式和飲食習慣是防止再“複胖”的保障 飲水不足:新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪,所以如果飲水不足,同樣會使人發胖。在正常情況下,一個人每天應喝8杯水。其實,減肥並不在於你吃多少,而在於你怎樣吃。如果能夠...
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時尚達人點評迪奧2014新款眼影膏
你喜歡什麼顏色的眼影膏,是不是每個春天都會控制不住的買上很多顏色,十幾個的小圓東西,都不知道用哪個好。今天小編帶你看美妝達人的點評,2014迪奧新款最美眼影膏 哪個你最喜歡? 夜空中最亮星 Dior幻彩眼影膏 對於...
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女星舒淇傳授絕妙減肥秘笈
身材性☆禁☆感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材贏得了多種美麗頭銜。原以為她的美麗需要付出很多的辛苦和汗水,她卻坦承自己“很懶”。原來,身材讓人羡慕的舒淇是個非常不喜歡上健身房流汗,對美食來者不拒的人。那舒淇怎麼保持了這麼好的...
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九大女星示範美胸全過程
陳禹涵的美胸秘招:花生燉豬手據陳瑀涵透露,中學時家人就每週有燉花生豬手湯喝,而且平時自己也經常按摩胸部,所以才有如此完美誘人的雙峰。專家點評:花生含有豐富的蛋白質及油脂以及多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動...
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流行的韓式中長髮髮型 打造清爽職場初印象
為職場新人們推薦的一組最新臉型的韓式中長髮髮型,職場新人們想要打造出一個清新的最初印象,一款甜美時尚又清爽的髮型是必不可少的,而中長髮就是一個不錯的選擇! 很有知性氣質的一款韓式職場髮型,側分設計的直發在發尾處打理出...
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懂得瑜伽妙技 想瘦必瘦
瑜伽練習消除肥胖症在瑜伽發展較早的美國,據專業人士調查顯示,瑜伽練習能十分有效地幫助燃燒身體中多餘的熱量,消除肥胖症。 正確的姿勢減肥瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的,瑜伽練習在減肥的同時,也能調整人體內分泌系統,即...
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根據不同血型 為你量身定制減肥套餐
A型血這類血型的人更適合消化植物性蛋白質,而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以,A型血的人要想瘦下來,一定要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取...