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白領鹽水排毒 輕鬆健康享“瘦”
鹽水排毒長期久坐，辦公室白領們最為苦惱的就是便秘問題，不僅，使機體內分泌系統功能失常，激素代謝失調等，更易囤積毒素，增加肥胖幾率。所以，在不用上班的週末，為自己來一場，鹽水排毒吧，清理一下積累一周毒素，同時讓你健康享“...
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女人瘦身必知的10個忠告
減肥需要諮詢醫生嗎？我能吃碳水化合物嗎？ 對一般健康無任何過往病史的人來說，想要執行低碳水化合物減肥並不一定需要先諮詢過醫生。要想知道低碳水化合物減肥是否適合你，要先調查再做決定。女人減肥，可千萬不要盲目。 女人瘦身忠...
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壞習慣易肥胖 輕鬆甩掉大底盤
長時間久坐肥胖原因1：長時間久坐坐久了，屁股當然變得又寬又大。上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮...
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今年流行哪些髮型 9款造型讓你心動
今年流行哪些髮型設計呢，接下來小編特意精心搜集了幾款時尚的造型，那麼接下來就一起來看看吧。 流行髮型一 很有個性的韓式中短髮燙髮髮型，個性的小波浪短髮與帽子搭配起來顯得十分可愛呆萌，很有少女心哦。 流行髮型二 很有...
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嬌小女星傳授火辣身材塑形法
你是不是一直認為高就會顯瘦，矮就很容易顯胖？其實嬌小身材一樣可以很火辣！在娛樂圈依然有很多女星，雖然沒有令人羡慕的模特身高，卻依然是眾人眼中的性☆禁☆感女神，從小S到蔡依林，從濱崎步到安室奈美惠，她們雖然嬌小，但一樣可以曲線...
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日常6個小習慣不知不覺平坦小腹
據說在美國已有無數人因為這些飲食法則，改變了身材。它們能讓你盡可能地減少腹部堆積的脂肪，在6星期內，擁有平坦小腹。 平坦小腹 法則1：一天吃6餐節食減肥，容易出現的問題之一是身體因為吸收不到足夠的營養，產生強烈的饑餓感...
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美臀5大要點 讓你保持完美S曲線
很多MM都抱怨很忙，沒時間運動保持美臀。擁有了美臀還要善於保持。每天只需要花一點點心思在上面就可以輕鬆保持美臀了喔。如何翹臀1、坐姿：斜坐是典型的影響臀部形狀的壞習慣，斜坐時壓力集中在脊椎尾端，血液迴圈不良，重量全放在...
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當心！這三種運動讓你越做越胖
1.高強度運動若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足肌體對氧的需要，使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無...
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減肥健康速度 每週最多只瘦一斤
控制體重是一項終身事業，對自己的身體，絕對不能採用短期行為。只有養成良好的飲食和運動習慣，才能一生一世保持苗條的身材和充沛的活力。否則早晚會聽到身體的抱怨，甚至付出沉重代價。減肥的人總是求快，恨不得第二天起來就是魔鬼身...
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蘇打綠吳青峰 音樂界的染髮達人
說到彩色染髮，蘇打綠的主唱吳青峰絕對是娛樂圈的“染髮達人”!配合樂隊的“韋瓦第計畫”——用四張專輯呈現春夏秋冬四季,青峰在已出的《春•日光》、《夏•狂熱》和《秋•故事》中都以不同的發色來詮釋，用意頗深。 2009年...
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夏日讓你悄悄瘦 提高新陳代謝妙招
提高新陳代謝，夏日給力瘦想要快速瘦身不得法？贅肉就是下不去？關於減肥這件事，新陳代謝才是關鍵，而你可能對此知之甚少。但事實是什麼呢？代謝真的有快慢之分嗎？那你自己的代謝是怎麼樣的呢？看看下面的文章，你就會知道新陳代謝...
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研究結果顯示女性睡眠不足更易胖
女性睡眠不足更易發胖這項長期研究中年婦女睡眠與健康關係的專案所得出的結論是，與每天晚上能睡7小時的女性相比，每天晚上睡眠時間少於5小時的女性，其體重出現大幅度（15公斤）增加的危險性較前者高出32%，而且在隨後長達1...
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好按摩+手臂操 秀出纖纖玉手
瘦手臂方法想瘦就先瘦手臂有些女孩我們會說她長得很討巧，就是她的體重可能並不輕，但胳膊很細，看起來會有很瘦的感覺。而一個人的手臂如果粗的話，在視覺上就會覺得她胖。據說如果一個人的手臂比較纖細的話，她看起來的體重會比真正...
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愛美腿 快速瘦小腿按摩方法
快速瘦小腿的按摩方法對於眾多女性朋友而言，脂肪往往堆積到下半身，就是所謂的梨形身材的人占多數，脂肪較多堆積在腿部和臀部。只有堅持長時間的健康地減肥，下半身的贅肉才會逐漸減少的。今天小編就教你快速瘦小腿的按摩方法，讓你...
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幸福像花兒 偷師孫儷纖瘦秘訣
孫儷瘦身方法眾人眼中的孫儷，身材一向清瘦。然而她卻表示以前一直為減肥努力著，“拍戲的時候導演一般都會要求女演員少吃來保持身材”。 鄧超肥胖照孫儷是養生專家，專攻減肥，也是鄧超的減肥老師。張紀中翻拍金庸劇《倚天屠龍記》...
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夏季減肥好時節 女人瘦身寶典
精油按摩是瘦身的小秘決時間是女人最大的天敵，女人步入了三十門檻後，身材會逐漸臃腫，添了幾許風韻。炎炎夏日到來，是一個讓人熱到不想動的日子，但大家千萬不要縮在家裡不動哦，因為夏季正是減肥的打好時機，若想保持纖柳般的身材...
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盆底肌肉訓練方法介紹 怎樣預防盆底肌肉鬆弛？
盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、y.d、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉訓練可以通過壓腿、跳繩、蛙跳、仰臥起坐、用按摩捶敲打...
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春日做櫻花美少女，美即 (MG) 面膜教你綻放早春氣息！
櫻花萬物復蘇的伊始，沒點春意怎麼行？春節假期一結束。2月也只剩下了一半，接下來的時間裡，一邊調整工作狀態，一邊擬定踏春計畫，恰逢三月就是愛旅行的女生們最期待的櫻花季啦，無論在國內觀賞，還是親赴日本，粉粉嫩嫩的春日氣息掛...
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甩掉小肚腩 腰身立現
許多邁入中年的女性都會有這樣的感受，肚子一天天變大，身材慢慢的走樣，面對種種肥胖的隱憂，如何輕鬆去除小肚腩成為最關心的問題，不能夠輕鬆抵禦肥胖的恐怖命運，看著自己的小肚腩一天天大起來，穿衣服系鞋帶都變得困難起來，下面我...
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敏感肌換季真煩人，理膚泉 (La Roche-Posay) 教你如何擺脫它的“攻肌性”！
理膚泉肌膚經受了持續數月的寒冷煎熬，終於迎來了一份初春的暖意，但一個乾燥寒冷的冬季過去，肌膚囤積下來的傷害多到讓你無法想像。特別是在冷熱交替的換季時節，稍有不注意皮膚便無法抵禦它的“攻肌性”，繼而引發各種肌膚問題。而春...
