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2款“烤水果” 不發胖又抗衰老
烤水果食譜一：抗老+防癌+恢復活力——烤柑橘加熱以後，可以讓柑橘子外皮中的養分，充分滲進果肉裡，多吃一口烤柑橘，就等於多吸收一口營養素喔!1.柑橘的健康成份不只存在於果肉裡，果皮和果肉之間的白色網絲和果粒袋，也都含...
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打破六個誤區 運動減肥別盲目
Q：很久都沒運動，今天一定要把運動量一次做完。A：卯起來短時間內狂做運動，就是隔天“鐵腿”、肌肉酸痛。如此將降低繼續運動的念頭，減肥可能失敗。為了持續運動，適當的運動量是必要的。運動過程中絕對不要勉強自己，到達有點...
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沿街誘惑多多 小心逛街會增重
幾乎沒有不喜歡逛街購物的女生，往往在走了幾個小時後，疲憊不堪的我們會小吃一頓來犒勞自己消耗的體力，但殊不知一頓選擇錯誤的高棒點食物會影響減重。因此我們常常會高估自己的消耗量而低估了自己的攝入量，從而導致逛街讓你增重!...
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簡單4招 打造夏日極致美腿
第一招：腿部濃縮spa小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部...
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4大簡易提臀法 讓你告別扁平臀
1.俯臥後抬腿預備：俯臥，腿伸直併攏，肘支撐，上體抬起45度。動作：1.左腿伸直上抬。2.還原成預備姿勢。反復5至10個8拍。然後換右腿再做一遍。兩側動作完成後，上體趴下，臉側俯於手上，雙腿側分伸直勾腳並用力上抬，靜...
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女生必備約會寶典 長卷髮魅惑迷人
約會對於美眉來說是件非常開心甜蜜的事情，這一刻，怎麼能讓自己不美起來呢?美眉一定會精心打扮自己，讓美麗升級。下面，小編給大家介紹女生必備約會寶典，就是迷人的髮型少不了。長卷髮最迷人，它的蓬鬆彎曲充滿神奇浪漫，讓你的他對...
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3大減肥誤區 想瘦千萬別這樣做
誤區1：“蒸蒸日瘦”?先進桑拿房使勁蒸上半個小時，再用保鮮膜裹住已塗好藥膏的身體，送進太空艙裡反復蒸，這是許多瘦身店都會重複操作的一個步驟，有的客人抱怨說，“蒸了幾個小時，皮膚怕都脫水了!”可是店裡的瘦身師總有辦法...
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夏天最適用蜂蜜減肥 3天瘦6斤
早餐：蜂蜜綠茶一杯綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體...
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5個生活好習慣塑造迷人小翹臀
1.每天30分鐘高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已，有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色。美國人體健康普查協會指出，儘管高跟鞋的設計並不符合人體...
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簡便易行 超流行RD家庭健身法
RD家庭健身法是目前美國廣為流行的一套健身運動。在過去的20年裡，由於這套健身運動無需器械，無需場地，簡便易行，行之有效，因而受到美國千百萬人的積極推崇。美國約有8800所中、小學已把這套健身運動列為體育鍛煉必修項目...
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鄭秀文許志安提前蜜月 日本甜蜜購物
在去往東京旅遊前鄭秀文在香港婚在戒店選了售價12萬元台幣的戒指，而且買的就是一對情侶戒;此外，她又選了男表、頸鏈、手鏈等，埋單估計超過80萬元台幣。許志安帶鄭秀文到日本度假，她則替許志安挑選精品。昨日鄭秀文、許志安開...
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6個運動招 讓你大腿速瘦兩圈！
倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。 踢腿提臀式腿向後踢的速度不可太快，儘量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復餘輩子是，一次至少要做10-...
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矮個子女生增高法寶 獨特短髮顯高
矮個子女生與高挑的女生相比，高挑的女生總是略勝一籌。為了讓你矮小的身材顯得更加高挑，在髮型打理上必須重視，如果髮型設計不好很有可能顯得更愛，就把你的缺點完全暴露了，不過，如果懂得用髮型來遮掩，個子矮可能就不是你煩惱的問...
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塑造修長美腿 盡享熱辣海濱
瘦腿食譜之一：薏米粥將適量薏苡仁洗淨，置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖(紅糖、蜂蜜皆可)，當晚餐或者早餐食用。如果想改善口味，還可以添加百合、綠豆或者紅豆等。減肥原理：...
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揭秘肌力分級 小編帶你分析三大案例
最近經常會聽到有人說，老是做夢，覺也睡不好，精神也不好，今天小編就為您介紹一下肌力肌張力分級，符合症狀的朋友們趕緊來好好看看吧。病例一：病情描述 :什麼叫肌癱肌力?癱肌力一般分為..什麼叫肌癱肌力?癱肌力一般分為...
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美麗不打折 人氣美背速成手冊
美背第一步-清潔每天用特效的潔膚液洗澡，可有效預防及消除背部的痘痘。美背第二步-磨砂每星期使用兩至三次身體磨砂產品，可去除背部皮膚的角質層，預防背部痘痘的出現。美背第三步-治療早晚使用暗瘡消炎水，可減輕背部痘痘的發炎...
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教你手粗糙用什麼可以變細膩 食補和物理療法讓你的變細膩
每到冬季，由於氣溫降低，油脂分泌較少，好多人的手都會有粗糙的感覺。因此，今天就和大家分享一下如何改善手很粗糙的經驗。食補1、補充動物膠原蛋白多吃豬蹄、雞爪、肉片補充一下皮膚的膠原蛋白，使自己的皮膚通過食補來使皮膚...
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心煩失眠 好方法助你安穩入眠
習慣不良性失眠由於睡眠衛生習慣不良所致的失眠。如睡前吸煙、飲酒、喝茶、劇烈運動等，增加了覺醒程度;或戀床、白天貪睡等，與睡眠週期不相一致。一旦導致失眠後，兩者又相互影響，形成惡性循環。入睡條件性失眠因某些長期與入睡...
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女星獨家減肥食譜 值得你收藏
明星支招人氣榜NO.1：劉亦菲的減肥秘訣這位17歲的女孩，1米67的體態優雅嫋娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，還有一雙攝人心魂的鳳眼，以及因為有留美背景而擁有的成熟氣質。這一切，都讓人炫目，更讓人好奇：她到底是怎樣保持完...
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甜美風燙髮新設計 螺旋燙顯高貴時尚
燙髮的藝術出其不意，總會讓人驚喜。甜美的髮型受到廣大女生的喜愛，如今有出現了一種新風格燙髮設計，就是螺旋燙的打造，不僅甜美可愛，還富有高貴優雅的氣質，典雅復古、清新甜美，超凡的公主氣質。 側分劉海螺旋燙 推薦指數：...
