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鄭秀文減肥法寶 3個秘笈大方分享
近日，由鄭秀文主演的《盲探》正在熱映，再次與劉德華合作，讓人們想起了《瘦身男女》中兩人的完美演出。眾所周知，鄭秀文是圈內出名的骨感美女，身材好到爆的她不論是拍MV還是寫真，無論是演電影還是出席活動，都會讓無數女生...
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三式營養減肥食譜 吃好照樣瘦出好身材
眾所周知，女孩子天生就是“吃貨”，幾乎每個女孩子家中總會有各種各樣的零食，對於怎麼吃都不會胖的女孩紙來說，吃零食是一個很好的享受。可對於吃了就變成肉肉的女孩子來說，零食是個可怕的東西。其實，也有很多零食是不會長肉的，...
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胖妹如何自我拯救 堅持自律才是王道
大部分妹紙為了減肥成為勵志姐，不惜辣手摧花，為自己制定了非常嚴酷的運動加節食減肥法，在這樣的勢頭下失敗的人數不勝數，在整個過程中其實是你的心理敗在了減肥面前。根本問題就是你需要強大的內心，堅持自律才能拯救你的身材。 ...
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時裝周時尚美甲引領街頭時尚潮流
想要知道現在正流行什麼樣的美甲嗎，想要打造自己與眾不同的氣質嗎，來一起看看時裝周流行哪款美甲吧，效仿一款一定可以讓你也成為引領時尚潮流的焦點，多學習一下確實是很有收益的事情，馬上來畫一款這樣的美甲! (點擊圖片進入...
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小白領外食技巧 教你怎樣吃不會胖
外食這件事很有挑戰性，因為外面誘惑多，食物通常油膩，鹽分又高，很容易讓人發胖。健康外食是一種技能，需要學習，但學起來不難，而且應用起來很簡單。但只要謹記「彈性」和「有所準備」這兩大原則，不管在哪裡吃，照著下面這9點來...
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抑制食欲的10種食材 改變你的大胃口狀態
1.蘋果 蘋果含有豐富可溶性纖維及果膠成分，能幫助產生飽足感、調節體內血糖平衡，且吃蘋果需要花較多時間咀嚼，相對地也能延長消化時間、進而減少攝取的食量。 2.燕麥片 高膳食纖維的燕麥片是增加飽足感的優質食物...
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消耗脂肪的8個習慣 讓減肥效果驚人
想要認真減肥卻因為「無法持續」，「時間不夠」，「不想要有飲食限制」等等理由，而早早就放棄的人也不少吧！在這次要向各位介紹，不用特地花時間或忍耐飲食限制，在日常生活中就可以輕鬆做到的卡路里消耗術。一邊調節平常吃太多的狀...
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6個最夯減肥排毒妙招 讓你擺脫肥胖煩惱
當身體的代謝率降低後，容易引發肥胖。專家表示，多給身體補充鐵質能讓機體將充足的氧氣運送給細胞，從而提升新陳代謝水準，這樣就能讓體內的毒素快速排出體外，擺脫肥胖煩惱。 一、多吃粗糧和水果排毒法 在日常生活中多吃...
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9個減肥必看妙招 讓你終身享瘦
控制食欲是初期開始減肥的人必經的過程，那麼如何才能良好的控制食欲呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家快速有效的達到一致食欲的作用，再也不用擔心因為管不住自己而發胖了。 一、準備一大盤沙拉 在享用正餐前吃一...
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7款營養減肥食譜 不虐胃健康瘦身
很多懷著一顆減肥的心的MM們覺得最難抵擋的就是美食的誘惑了，下面小編就來為大家介紹幾款既能減肥又能補充營養更是美味的食譜，讓你食指大動哦。 一、紫菜芝麻飯 紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進...
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夏季喝水減肥計畫 零付出打造好身材
如何飲水可能對於很多減肥的人來說都是很少關注的一個問題，正確的飲水不僅可以幫助減肥，還可以大大減少水腫的情況，下面小編就要介紹給大家一套瘦身喝水計畫，幫助大家明明白白瘦身。 一、清晨 第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。...
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最有效的減肥運動 30天打造魔鬼曲線
想減肥，運動是不二的選擇，那麼對於燃燒脂肪，什麼樣的運動最有效呢？下面小編就要介紹給大家幾個瘦身運動，幫助大家平時可以有效的提高瘦身效率，快速減肥成功。 1、用減肥球代替椅子 也許你覺得這樣做有點累，一開始也許可能會...
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炎夏紅豆減肥食譜 款款讓你狂瘦不止
紅豆一直以來都是養顏減肥的佳品，對於女性減肥是非常不錯的現在，下面小編就要介紹給大家是的紅豆減肥食譜，通過紅豆和食物的搭配來起到明顯的瘦身效果，那麼就來看看有哪些美食吧。 一、紅豆燕麥粥 材料：燕麥30克、脫脂牛奶3...
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白領速效減肥全攻略 輕鬆掃蕩多餘贅肉
白領怎樣有效快速減肥呢？每天端坐在辦公桌前的白領一族在面對壓力的同時也不得不面對自己日漸變形的身材。因為久坐的原因，小腹越來越突出，PP越來越大，腿越來越粗。要怎麼辦才好呢？小編給各位白領妹紙支個招，讓你一天勝過一天...
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快速減肥13個法則 讓你時刻在燃脂
瘦身減肥最重要的就是要正確自己的生活習慣，這樣才能起到長期有效的瘦身效果，下面小編就要跟大家一起分享幾個瘦身秘訣，幫助大家時時刻刻都能達到減肥瘦身的目的。 1、一起動起來吧 動起來吧，去和你的朋友來個熱舞，或者在家...
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更年期必須要減肥 教你如何控制脂肪
多人進入到中年階段往往會伴隨著更年期的產生，進入更年期以後，有很多事情不必再操心，兒女已成長，加上獨立，所謂心寬體胖，所以體重增加的比例升高這個年齡的時候，該如何應對這些更年期症狀和肥胖呢？ check!更年期症狀有...
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夏季減肥必看 有原則瘦得快
關於有效減肥你知道多少呢？快速減肥的原則你都瞭解嗎？如果你都是說NO的話那麼你就不要抱怨說自己一直都不下來哦！想要有效快速的減肥，還是馬馬來看看小編特意為你準備的有效減肥原則吧！ 循自然減肥原則 減肥的過程應該首先...
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吃貨減肥有小訣竅 早餐吃好瘦身不難
如何吃健康的而減肥三餐呢？減肥期間吃早餐很重要，但是如何選擇健康的減肥三餐更重要。所以小編今天要跟大家分享一下，減肥三餐如何吃更有益瘦身！想減肥的妹子可要好好的學習學習哈！ 減肥早餐食譜推薦： 1、早餐前應先喝水 人...
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冬季七款帥氣個性男士短髮 任你挑選
寒冷冬季，春節將來，為了新春更搶眼奪目，各位注重個性與形象的年輕男士們，一定苦想設計適合髮型。所以今冬小編力薦七款個性又帥氣的男士短髮，送給所以男士們，還沒有找到設計方向的男士們不妨來參考、參考。 1、陽剛硬漢短...
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低卡果蔬大點名 哪些美食能助你減肥成功
果蔬一直是減肥人士喜愛的低熱量減肥食物，它們的熱量到底是多少呢？看看下面十大低卡食物排行榜。 1.芹菜 熱量：12 大卡（100克可食部分） 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。芹菜可...
