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睡前做這些動作 燃脂又助眠
睡前做什麼運動減肥又助眠？睡前做下面的減肥操，不但能夠舒緩身體一天的緊張與壓力，還可雕塑身體曲線，還能説明睡眠，想要快速瘦身又助眠就趕緊來學習吧。 動作1：瘦腰提臀運動 2分鐘 葫蘆腰與翹臀是完美曲線的必要條件。首先...
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睡前做5個動作 高效燃脂保准瘦
睡前做些小運動，可燃燒脂肪還可以助眠。從今天開始每天睡前給自己留個30~40分鐘，做做一些不太激烈的運動吧，不只可以幫助睡眠，而且也有助於幫助一整天的熱量做最後的燃燒，每天睡前做，隔天早上起來，會不經意的發現，自己常發...
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梨形身材怎樣減肥？幾招一一擊退贅肉
所謂的梨形身材是指胯寬、肩窄、腰細、臀肥的身材，簡單說來就是下半身相對上半身明顯肥胖的身材，從視覺上看，這一身材形似梨子，因此被稱為梨形身材。那麼，梨形身材怎麼減肥？做什麼運動改變梨形身材呢？ 梨形身材瘦身攻略之提...
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每天堅持7分鐘訓練法 超強燃脂變瘦子
瘦的人都在健身了，胖的人你還不準備開始健身嗎?今天小編要分享的是世界最流行一組7分鐘訓練法的健身方式，只要堅持一個月就能看見成效。 7分鐘訓練法 7分鐘訓練法包含了12組動作，只利用人的體重，用一面牆和一張椅子就可...
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20分鐘美體減肥操 邊鍛煉邊甩肉
下班以後微微運動一下，不但可以避免因久坐而囤積脂肪，同時也可以緩解白天的疲勞和壓力，有一個美美的睡眠。下面編輯就給大家推薦這組減肥操，動作雖簡單，效果確實很贊哦。每天晚上抽點時間動一動吧，收穫好身材、好睡眠、好氣色。 ...
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常練美型芭蕾動作 窈窕體態屬於你
運動減肥瘦身快，但是練出了難看的肌肉線條總是讓人難堪！不著急，減肥小編教你運動後來一組專業的美型芭蕾，不用魔鬼訓練也能打造出緊實線條和優雅體態哦！ 海倫·鮑爾斯教你最專業的美型芭蕾 也許你沒有聽說過瑪麗·海倫·鮑爾...
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韓式妝容：圖解韓國女星咬唇妝畫法
咬唇妝旨在打造唇部被輕咬過的血色，所以唇膏顏色越自然越好。最好選擇貼近唇色、但又較為鮮豔的顏色。秋冬流行的酒紅、大紅唇、甚至咖啡紫，雖然流行但總覺太有距離感，但只要用了染唇技巧，都能放心大膽的畫上了。下麵就來跟韓星...
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從手相面相測健康 女人美顏靠氣血
1、看耳朵： 耳腎功朵看出能 現在，人的身體素質越來越差。現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說...
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常練鄭多燕減肥操 想瘦哪裡瘦哪裡
瘦身女王鄭多燕大家都知道，她的減肥方法受到廣大MM的青睞，今天小編就來介紹一套鄭多燕局部瘦身操，讓你想瘦哪裡瘦哪裡，輕輕鬆松練就惹火身材，下面就跟小編一起動起來吧！ 胸部UP UP 這個動作能鍛煉你的胸部肌肉，讓你...
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8分鐘小動作每天堅持 立馬變瘦子
想擁有凹凸有致的性☆禁☆感身材？趕緊來看下面編輯介紹的幾個打造易瘦體質的減肥秘方，大家只需每天堅持幾分鐘就能輕鬆甩掉體重，恢復苗條身材。 1.按摩肚臍一分鐘 用掌心按摩肚臍，對肚臍的丹田，關元，氣海等都有很重要的推進效果...
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辣媽小S眼部護理的小秘訣
一、眼睛保健操必不可少 長時間用眼會導致疲勞，目光無神也容易讓整個人沒什麼精神。所以當你感覺到疲憊的時候，將手臂伸直放在眼前，直視掌心約10秒鐘，放下雙手，目光正式前方遠處，直視10秒鐘，重複六次，可有效減輕眼...
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肥胖寶寶並不可愛 家長需提防危害
寶寶為什麼會肥胖？ 父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32%～34%；父母雙方均為肥胖的，子女肥胖的發生率上升為50～60%。進食過多、營養過剩，經常進食大量的高脂肪飲食、甜食，尤其是無限制地吃零食、喝甜飲...
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對抗衰老七種營養不能少
1、維生素C 它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護細胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能抑制血液中的膽固醇被氧化，所以還能有效預防心臟病。主要食物來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。 食用方法：建議每天攝入量...
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最新時尚盤發髮型 突顯十足溫婉淑女風
《詩經》中有雲：窈窕淑女，君子好逑，可見淑女氣質是多麼得迷人，新時代的女生怎麼才能擁有淑女氣質呢？今天小編退款了一款淑女盤發髮型，全新打造知性範。 淡棕色系的頭髮，打理成溫婉又顯氣質的低盤發髮型，露出光潔的額頭，搭...
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拯救問題肌 60秒瞬間煥膚
一、 vc美白 超級簡單實用面膜 所需時間：1分鐘 原料： 壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素c適量。 製作方法： 只要把維生素c搗碎，倒入礦泉水溶解，然後把準備好的壓縮面膜泡在水裡面發起來就可以了。 效果...
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肥胖且有糖尿病的女性易生育缺陷
比起不肥胖沒有糖尿病的女人，肥胖而且有糖尿病的女人有3倍更高的危險，會生出有缺陷的嬰兒。 這些有危險的女人，有7倍以上的危險會生出有顱面缺陷的嬰兒，例如上齶裂開或變態的四肢。大約65%主要的出生缺陷，發生在既肥胖又...
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女性肥胖會增加發生心臟疾病的危險
有關專家日前在發表於《迴圈：美國醫學會雜誌》的一份研究報告中警告說，肥胖(尤其是腹部堆積脂肪)會顯著增加女性發生血管性炎症及硬化、並進而誘發心臟疾病的危險。 Patrizia Ziccardi醫學博士等在該項研究中對...
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讓痘痘大爆發的8個壞習慣
壞習慣1：速食、泡面是痘痘元兇 儘量不要吃速食 爆痘危險：★★★★★ 很多JMS會選擇圖方便，就吃吃速食或是泡面，但這些食物會便秘，而便秘也是發痘痘的一個原因哦。 壞習慣2：不注意寢具衛生 定期清洗床...
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研究表明：肥胖患者易引發患食管癌
英國研究人員研究發現，英國婦女中食管癌病人的增加，與肥胖和飲食不佳有關。食管是連接咽喉與胃的管道，周圍一圈是肌肉，幫助把食物往下運。 英國五所大學的研究人員，觀察了一些75歲以下婦女得食管癌的病例。研究人員發現，得...
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女人該知道的 5種肌膚最愛的食物
橄欖&特級初榨橄欖油 我們需要從食物中攝取健康的脂肪來幫助我們從蔬菜水果中汲取營養物質，保持我們細胞的活性、皮膚的光滑、思維的敏捷和情緒的樂觀。我們甚至需要依靠食物中的脂肪來幫助我們燃燒脂肪 。 特級初榨橄欖油...
