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腳底按摩 月瘦10斤
導讀：美這裡，瘦那裡，可是不要忘了腳！悄悄告訴你，腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液迴圈，從而達到燃脂減肥的目的。讓你瘦身同時，精神百倍，盡顯年輕活力！ 1.敲擊腳底 每天晚上...
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八大穴位按摩 平胸快速變豐滿
導讀：小胸MM也能昂首挺胸。別以為豐胸是那樣的困難，其實只要我們找對豐胸方法，豐胸就會變得很簡單，其實胸部八大穴位，只要你多按按，胸部自然就會大。小胸女來做做這八個穴位按摩吧！ 如果是找對了穴位，循著穴點按壓下...
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中醫減肥 大熱膽經瘦腿法
[導讀]這是著名中醫達人中裡巴人推薦的瘦腿方法，適合不愛運動、下身肥胖的MM，瘦腿的同時還能減肥。每天堅持，半個月就能有驚喜效果，快來試一試吧： 適合人群 典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋MM；貪吃，喜歡吃甜...
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5味中草藥膳食消脂瘦身
導讀：中草藥中的許多藥物，雖然沒有直接涉及到減肥問題，但文獻記載了“令人瘦”和“消人脂肉”觀點，從減肥的現實角度來說，的確有一定的積極意義。 現僅舉幾種讓你瘦得健康美麗的中草藥加以介紹： 海帶：性味鹹寒，歸入...
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中藥減肥餐 消除水腫健康瘦
導讀：中藥，一直是醫生們所推崇的減肥佳品，然而許多人卻不知道要如何把中藥結合到日常的飲食中。下面，來教你新鮮減肥辣招——中藥減肥餐，將中藥結合到一日三餐中，讓你在吃好的同時，不知不覺減掉肥肉。 週一餐單：枸杞...
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太極氣功瘦身法
太極氣功是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。現將其功法簡要介紹如下： 第1式：起勢調息 ①自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。 ②兩臂...
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飲食加按摩 3招打造豐滿美胸
導讀：想要豐胸，一定要從多方面入手，飲食豐胸、豐胸按摩都是很好的豐胸方法。下面小編就來告訴你吃什麼豐胸，有什麼中藥茶飲、豐胸食品，豐胸按摩要注意哪些細節，從各方面下手，幫你實現大胸夢想！ 依原因調製不同調養茶飲...
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中醫分體質“Safe”減肥法
導語：中醫對於減肥有一套理論，認為大部分女性肥胖都與新陳代謝有關。其中3大類體質特別容易導致肥胖，分別是水腫型、肝鬱氣滯型及胃火旺盛型，它們可稱為“肥女界三巨頭”。下面我們就來針對這三種易胖體質開出中醫減肥處方，教你...
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中醫減肥的七大超級攻略
導語：都說減肥永遠是女人一生的話題，和多女孩都喜歡用快速的減肥方法來減肥，那就是吃減肥藥，可是，是藥三分毒這是大家都周知的，而且減肥藥會對身體有副作用造成不小的傷害，那麼什麼方法能健康的減肥呢？今天小編就來告訴你中醫...
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秋天過後中醫通便瘦身療法五招
導語：秋風習習中，地面的水分會迅速蒸發，從而使空氣中的濕度下降。同時，人體尤其是呼吸道表面的水分迅速蒸發出去，使水分丟失過多，造成抵抗力下降並誘發疾病。而便秘患者也會覺得越來越不“暢通”。 秋季是痔瘡和肥胖高發季節...
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最適合女生的6大有氧減肥運動
大家都想通過運動瘦身，甩掉肥肉，但由於女生的先天限制，有些劇烈性運動會讓人吃不消。現在和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢？ 運動方案一：滑冰 大大小小的滾軸冰場，真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，...
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跑步減肥的制勝點 做到這8招輕鬆瘦
跑步可能是最有效的瘦身方法之一，但這並意味著跑步就是靈丹妙藥。事實上，在跑步的初期，你的體重有可能增加幾磅，這是因為脂肪變成更緻密、更有分量的肌肉。如果你堅持跑步和健康飲食，減掉身上的贅肉是不成問題的。 下面列...
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秋冬運動減肥首選 快走讓你盡情甩脂
秋冬季天氣寒冷，不適合高強度的劇烈運動。快走運動強度適中，燃脂效果非常不錯，因而是秋冬季減肥的首選運動方法。在控制飲食的同時堅持快走，整個秋冬季可以減肥20斤，這可不是小數目哦。 快走效果 1.全身都會瘦 ...
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玩水減肥方法 讓你在快樂中減重
游泳是普遍的消耗熱量的瘦身運動，它不僅熱量消耗大，同時還能降低運動對關節的磨損，基本上可以鍛煉到全身的肌肉群，是不可多得的一種減肥運動。 游泳減肥消耗熱量最大 有專家這麼分析：水的熱傳導係數比空氣大26倍，若...
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五個減肥慢動作 讓你瘦得淋漓盡致
對於減肥，往往恨不得一步登天，今天吃下特效藥，明天就想快速減肥成小鳥腿。欲速則不達，你希望越快瘦，可能越是容易反彈，因此又必須再減肥，長此以往，很難減肥成功。所以試試“慢減肥”，也許能徹底讓你從減肥的怪圈中跳出來！ ...
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plank減肥塑形運動 讓你瘦得甘暢淋漓
誰說平坦的小腹只需夏天擁有，它可是一年四季都通用的線條評判準則。雖然過了夏天之後有秋裝嚴密的包裹，但對腹部囤積的脂肪絕對不能視而不見，不然這種自欺欺人的做法很可能讓你在來年露肉季時陷入無比尷尬的境地。想快速消耗腹部脂肪...
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睡覺減肥的四個要點 讓你無壓力輕鬆瘦
要想通過睡覺達到一定的減肥效果，那就要先保證7個小時的睡眠時間，睡得越少可就越容易長肉！告訴你健康正確的懶人減肥方法，只要掌握訣竅，睡著就能減去贅肉！ 睡眠速瘦法 要點1：有規律的睡眠時間 將起床時間向前推...
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居家呼吸減肥運動 在家照樣輕鬆燃脂
運動始終是最佳的瘦身方式，下面小編就要介紹給大家幾個瘦身方法，幫助大家可以在家輕鬆練習，那麼就來看看我們平時應該怎麼做，只要能堅持就能看到明顯的效果。 1.躺在地上，雙腳打開與膝蓋同寬。腳彎曲，腳掌貼地。 呼...
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正確的跳繩減肥法 讓脂肪一去不回頭
在小的時候，很多女孩都喜歡跳繩。其實，跳繩是一種非常好的減肥瘦身方式，利用跳繩，我們可以減去身體內很多脂肪，讓你更有效的瘦下來。如何跳繩才能起到減肥的效果呢?接下來，我們就為你介紹一些跳繩的正確方法。 跳繩每小...
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揭秘運動減肥失敗之謎
我們都知道，運動減肥的效果好，利用健康的運動，就能起到減肥瘦身的效果。但是，你知道嗎?運動減肥也是有瓶頸期的。不少人都發現，自己剛剛運動還是有效果的，但是，運動一段時間後，減肥效果反而在下降。 減肥一定要做運動...
