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15分鐘減肥動作 快速瘦小腹
1、側板支撐兩手撐地 手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部挺直(見圖a)。左手掌移到墊子中間，左腳支撐，身體自然轉向左側。右腳靠在左腳上，右手臂向上延伸(見圖b)。維持該動作8個深呼吸，然後回到初始動作，換右側重...
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瑜伽動作 讓你在家最快瘦小腹
瘦小腹，我們需要的不是器械和時間，而是方法和毅力。啟發自瑜伽的4個動作，通過強化鍛煉腹部肌肉，可以快速把脂肪轉換成為瘦肉，是杜絕小腹絕對有效的方法。 1、側板支撐 兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背...
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冬季減肥必看 冬季吃什麼蔬菜減肥最快最有效
冬季吃什麼蔬菜減肥最快：白菜白菜具有解毒和加速腸胃蠕動的效果，它裡面含有大量的粗纖維和維生素A和B，不僅能幫助消化，而且還能防止大便乾燥，解決便秘的煩惱，而且小編要告訴大家的是吃白菜心的減肥效果更加好。冬季吃什麼蔬菜減...
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痘痘不同位置暗示著什麼 如何自我調理來戰勝痘痘
痘痘的位置暗示不同的器官小毛病，今天跟著小編一起來看看不同位置的痘痘意味著什麼吧，不要錯過喲。 臉上長痘痘怎嘛辦 臉上長痘部位詳解——額頭痘VS肝臟 分析：如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，那說明你的肝臟已經積...
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5步快速燃脂啞鈴減肥操
啞鈴健身操第一步： 1. 站在地上，雙手抓住啞鈴向上舉起，手肘不能彎曲; 2. 雙手保持舉高，膝蓋下彎，身體往下蹲; 3. 恢復原來姿勢，迴圈練習3次; 啞鈴健身操第二步： 1. 右腳在前，左腳在後成弓...
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女人為什麼會發胖 4個因素讓你越來越胖
女人為什麼會發胖：睡眠如果你認為熬夜會變瘦的話，那就大錯特錯了，因為身體內60%的熱量是在睡覺的時候消耗掉的，如果你長期睡眠不足的話，容易導致身體分泌失調，同時會刺激食欲，讓你更容易感到饑餓，。女人為什麼會發胖：室內溫...
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專家教你如何消除腹部脂肪
飯後喝湯是肥胖的原因之一 進食太快會在大腦還沒反應過來時就已經吃飽了，所以在大腦還沒發出吃飽的指令之前，你還會不停地吃。為了讓大腦和胃協調起來，在嚼東西的時候可以放下筷子，直到咽下去之後再拿起來。 最好不要吃夜宵 ...
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牙膏真的可以去黑頭嗎？去黑頭小妙招
遠遠的看上去皮膚很好，但是近看黑頭卻非常的明顯，這樣的肌膚真是非常的惱人，聽說牙膏黑頭非常的有效，那麼牙膏去黑頭怎麼弄呢?應該注意些什麼事項呢?跟著小編一起去看看吧! 牙膏去黑頭 建議：選用純白色的牙膏最佳，...
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2015最新氣質長卷髮圖片 打造春季甜美時髦形象
優雅的斜劉海髮型，不僅簡單而且時尚感爆棚 ， 蓬鬆的長卷髮加上個性的咖啡色頭髮染髮不僅簡單而且描述上帽子更顯可愛範。 時尚感爆棚的一款麥穗燙髮氣質的中分髮型勾勒出無比優雅的女人味來，蓬鬆的小卷帶著別致的慵...
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最適合秋季的減肥方法——蜂蜜減肥法
秋冬季減肥最適合用蜂蜜減肥法，蜂蜜是天然的營養品，不僅能潤肺排毒，還能有效燃燒脂肪，是非常有效的減肥聖品。下面推薦15款蜂蜜減肥食譜，需要的朋友可以根據自身的情況選擇適合的方法。 1.蜂蜜核桃肉 蜂蜜核桃肉：蜂...
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節後肌膚大作戰 教你如何搞定各種肌膚問題
春節大家好吃的肯定沒有少，通宵熬夜的玩也是沒有落下吧，美眉們是不是出現各種肌膚問題了啊，趕緊來拯救下肌膚，讓肌膚恢復健康吧。小編為大家準備了幾種常見肌膚問題的解決方法，有肌膚問題的可以來看一下。 肌膚問題 肌...
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運動：輕鬆健身球操美化背部的優美線條
完美的身材少不了性☆禁☆感的美背可惜背部卻是個易囤積脂肪的地方趕快動起來吧!輕鬆的健身球減背法即簡單又有趣本組動作不僅具有很好的減肥和塑形效果還能美化背部線條。 平坐於地雙腳併攏腳尖朝上雙手抱球舉至頭上然後腰不動利用肩膀及...
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範冰冰微博曬美照肌膚美如少女 范爺支招美白秘笈
範冰冰微博曬自拍照，肌膚白皙水嫩的，如少女般的美麗，真是羡慕啊，每個女人都希望擁有這樣完美的肌膚，可是該怎麼做呢?咱們來看看范爺的護膚經，跟著她學就對了! 範冰冰 面膜不能少 範冰冰愛敷面膜大家都知道了，不...
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收縮毛孔的方法你知多少 收縮毛孔五大誤區
毛孔粗大沒有幾個妹子可以忍受的，那麼怎麼可以讓毛孔緊縮呢?這裡小編為大家收集了有關收縮毛孔的方法以及毛孔收縮的誤區呢? 毛孔粗大怎麼辦 1、冰敷--把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起...
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秋季四大水果減肥方法
香蕉減肥法 1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達到減肥的效果，因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，...
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“商場暴走”成美國新健身法
[導讀] 在商場暴走已經成為美國大眾的重要健身方式，而不僅僅是老年人的專利。 可以邊“逛”商場邊減肥 《商場暴走：想愉快減肥的你所需要知道的一切》（Mall Walking Madness: Everything Y...
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不老女神黎姿肌膚白皙如雪 揭秘女神駐顏大法
黎姿微博曬美照，照片中的她肌膚白皙如雪，如少女般的甜美動人，已經44歲的黎姿是怎麼護膚的呢?跟著小編一起來揭秘黎姿駐顏術吧。 注重補水 注重補水 黎姿說她平常非常注重補水，保濕噴霧會隨身攜帶，覺得皮膚乾的時...
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秋季有效減肥的四大方法
1.慢食減肥方法 該方法是減慢進食速度，以達到減肥的目的。研究者分析認為，食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水準時，大腦食物中樞就會發生停止進食的信號。如果一個人進食速度太快，當大腦發出停止進食...
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秋季7種超級減肥瘦身方法|秋季7種超級減肥瘦身方法
秋季7種超級減肥瘦身方法1. 巴氏梨 這種維生素C和纖維素含量極為豐富的水果無論是做沙拉還是做烘焙食品都是很好的材料。 黃色的梨子才是成熟的。如果梨子是綠色，那麼j就在常溫下存放至成熟，然後再冷藏。 秋季...
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上班族應該如何對抗電腦輻射 三招護膚方式不可少
長期對著電腦的上班族電腦的輻射很大，時間一長各種肌膚問題就出來了，那麼要怎麼進行護膚呢?大家一定要學會保護肌膚的方法，才能保持肌膚健康水嫩。 長期對著電腦隔離霜要記得擦 一、隔離霜要記得擦 每天上班都在電腦...
