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減肥首先就要去水腫 四個方法讓你擺脫水腫瘦一圈
症狀：容易便秘對策：吃早餐、多喝水辦公室MM都有便秘問題，最大的原因就是久坐不動，喝水又少，皮膚都變得很黯淡。專家認為，清晨5～7點屬於大腸蠕動最活絡時期，這時候喝杯水，很容易產生便意；而7～9點則是消化吸收最好的時期...
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瘦身妙招 空腹減肥效果最佳
>>推薦閱讀：冬季收腹4個妙招最有效 各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是，假如您以為只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了。就運動量而言，不同運動方法、不同時間、不同...
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別再因為水腫而變成胖紙 5種食物讓你把瘦找回來
冬瓜夏日裡菜市場最常見的就是冬瓜的身影，它可是利尿消水腫的利器。因為冬瓜水分高熱量低，很適合做瘦身的食材。MM可以在家用它煮湯或涼拌都行，美味又減肥，太划算啦！但要注意的是冬瓜性偏寒，體質虛的MM要適量食用。綠豆夏天喝...
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空腹瘦身必知的四大誤區
誤區1 空腹運動有損健康 人們總擔心空腹運動使體內的糖原大量消耗，從而引發低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等。但美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認為，飯前1～2小時(即空腹)進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、騎自...
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還在水腫嗎 七種食物幫你甩掉惱人的虛胖
冬瓜夏日裡菜市場最常見的就是冬瓜的身影，它可是利尿消水腫的利器。因為冬瓜水分高熱量低，很適合做瘦身的食材。MM可以在家用它煮湯或涼拌都行，美味又減肥，太划算啦！但要注意的是冬瓜性偏寒，體質虛的MM要適量食用。綠豆夏天喝...
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生菜沙拉這樣吃才減肥
對於想要減重的民眾， 多半知道要避開高油脂的食物，減少油脂的攝取量，其實營養師發現，在生活中要避開看的見的高油脂食物是比較容易的事，例如：肥肉、沙拉油；但是相對的要避免那些看不見的油脂就較為困難了。所謂看不見的油以...
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髮型設計與不同臉型搭配 這些臉型適合髮型圖
方臉適合這樣的髮型 總體來說適合方形臉的髮式應該遮住部分額頭和臉頰，使髮絲垂向兩邊，造成臉部窄而柔和的效果。 深側分無疑是最適合方形臉的，側分的輪廓製造出不對稱效果，破除了方臉形狀的存在感。不管是深側分的波波...
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生菜沙拉的減肥陷阱
對於想要減重的民眾，多半知道要避開高油脂的食物，減少油脂的攝取量，其實營養師發現，在生活中要避開看的見的高油脂食物是比較容易的事，例如：肥肉、沙拉油；但是相對的要避免那些看不見的油脂就較為困難了。所謂看不見的油以生...
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秋季怎樣消除水腫 四個減肥妙招讓消水腫變得超級簡單
每天泡澡20分鐘沒有哪個女生不愛泡澡吧，不僅能緩解一天工作的壓力沒，而且還能消除水腫。為了不讓多餘的水分在你的四肢末端堆積，你需要用泡澡來促進你的循環系統，讓血液更加順暢地迴圈全身。如果你晚上泡澡不是很方便的話，可以改...
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瘦背技巧：怎麼樣讓背部更漂亮
對於愛美的女性來說這背部也是不能忽視的，除了這瘦腿瘦腰外，這廋背也是有著不少的技巧，很多都在問怎麼廋背更加的科學呢?接下來就一起來看看這些技巧。 NO.1 小舉重動作 廋背技巧 直立，雙腳比肩略寬，抬頭挺胸...
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土豆瘦身的飲食秘笈
>>更多推薦：必看 大米瘦身全過程 專家表示：“同其它主食相比，馬鈴薯所含的澱粉不算多。比如說，烤馬鈴薯比大米飯、饅頭、主食麵包的能量還要低，而飽腹感卻更強一些。這是因為馬鈴薯的含水量較高，其中的澱粉含量只有20...
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5個另類超有效的瘦身秘笈
>>推薦閱讀：8個另類又有效的減肥方法 多和瘦人接觸，用美女圖鞭策自己 成果：減肥前104斤--減肥後96斤 1、多給自己潑冷水。其他的事情可以樂觀地對待，但對於減肥一定要學會給自己潑冷水。以前、減肥有些成效時，...
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豆漿瘦身成功的四大秘笈
1、餐前或用餐中飲用 豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤...
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不要腿部水腫 只要一分鐘立刻幫你解決問題
浮腫問題一到下午鞋就越穿越夾角了，這是很多MM的困擾。如果置之不理的話，水腫情況可能會越來越嚴重。腿部水腫問題是因為體內積聚了多餘的水分或者淋巴迴圈不暢。淋巴迴圈在受阻的情況下，導致水分等廢棄物不能得以回收，就會積聚在...
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減肥新捷徑：13個減肥秘笈你知道多少呢
說到減肥很多人都會問是否有著減肥秘笈的存在呢?其實這也是有的，之所以這樣說是因為這減肥也是可以達到這快速的，想要快速減肥該怎麼去做才好呢?下面就一起來看看這詳細介紹。 1、早餐多吃10%的蛋白質，不容易餓 減...
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香蕉醋能減肥你知道嗎
白領一族因為長時間坐著辦公，加上運動量少，導致身材變形臃腫，夏季不減肥，一整年都傷悲啊!那麼怎麼減肥效果好呢?下面就給女性介紹一個非常簡單的減肥方法：香蕉醋減肥法。 香蕉醋的減肥原理 香蕉醋是由香蕉、醋以及黑...
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日本女明星最熱捧的瘦身妙法
以蔬菜為主食 看來瘦瘦的偶像美女廣末涼子，也不是天生就有這樣的苗條身材，為了維持在鏡頭前的美麗，廣末涼子在片廠時經常自己帶飯盒進餐，飯盒中以蔬菜為主食，如蓮藕、香菇、茄子、生菜等等，她說身體是很需要蔬菜的，吃蔬菜...
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潮人示範最新韓式短髮髮型 彰顯時尚個性范兒
首先是一款個性的時尚短髮髮型，不對稱感勾勒出別致的時尚感來， 簡單的內蓬短髮搭配上時尚的墨鏡顯露出無比的帥氣來，十分搶眼。 這一款髮型很適合度假哦，清爽的露額髮型加上帽子的髮型打理勾勒出別致的時尚感來，而...
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揭秘：劉亦菲的減肥秘方
冷水和熱水中的沐浴法 足浴是將膝蓋以下部位輪番浸泡在冷水和熱水中的沐浴法。 足浴可促進血液迴圈，特別適合於下半身肥胖者或手足有寒症的人。 方法描述： 在越來越便利的社會生活中，如果你不想運動，這個願望越來越容易...
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坐一天腿部水腫怎麼辦 五個小方法幫你解決後顧之憂
症狀：容易便秘對策：吃早餐、多喝水辦公室MM都有便秘問題，最大的原因就是久坐不動，喝水又少，皮膚都變得很黯淡。專家認為，清晨5～7點屬於大腸蠕動最活絡時期，這時候喝杯水，很容易產生便意；而7～9點則是消化吸收最好的時期...
