-
坐著享瘦的五組瑜伽動作
一、緊實小腹，按摩內臟 揉搓脊骨中心，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉，重塑小腹線條。將腿抬起的時候，可以彎腰，但在揉搓的過程中，腰部要挺直，伸直背肌才是動作的關鍵。 1. 抬起一隻腿，放到椅子上，並且儘量靠近大腿...
-
生薑紅茶減肥法 瘦身效果非常棒
紅茶可以減肥嗎？相信很多人都知道紅茶具有清熱解毒、提神醒腦帶功效，常常喝對身體有很大的好處。你知道生薑紅茶減肥法嗎，它能讓女性們快速減肥瘦身哦，是一種很好的減肥茶。一起看看吧。 生薑紅茶減肥法 瘦身效果非常棒 瘦身第一...
-
2015靚麗紮發集錦 編發甜美盤發優雅
Style1 推薦指數：★★★★ 髮型點評：斜劉海整齊的貼在額頭，修飾臉型展現出精緻的臉蛋。腦後的頭髮編成辮子後在左側纏繞成花朵狀，可愛俏皮。 Style2 推薦指數：★★★★ 髮型點評：高聳的丸子...
-
最佳減肚腩的方法 還你撩人曲線
當肚腩悄悄爬上你的腰部上，你一定很驚恐，肚子這麼大怎麼見人啊？如何快速去肚腩呢？肚腩大怎麼辦？在這時美眉們千萬別緊張，小編為你推薦幾個簡單有效的減肚腩運動，只要美眉們有心學習，就一定能成功減掉肚腩，打造出魔鬼身材。 ...
-
夏季五招消腿部水腫 從此和“小粗腿”說拜拜
研究表明，脂肪並不是造成“小粗腿”的主要原因，那些累積在小腿中的代謝廢物和毒素才是導致腿變粗的真凶。舉例來說，如果你喜歡穿7CM以上的高跟鞋，那麼小腿就會持續處於緊張狀態，小腿的血液迴圈就會變慢；如果你喜歡坐在沙發上翹...
-
白領減肥必學的瘦身4妙招
瘦腰 這是你從未想像過的姿勢，因為它要你的軀幹撐起來和克服地心引力，你將使所有腹部肌肉得到鍛煉——尤其是斜肌——還有你的後腰。這可是使腰部纖細下來最佳的一舉多得的方法啊！注意在做動作時不要放鬆臀部。 A．從左側開始...
-
讓胸部在漲兩罩杯 5款健康豐胸的食譜
吃出來的胸部才是最健康的，吃什麼豐胸呢?美女的胸那是男人的最愛，女人的妒忌，你想要擁有嗎?今天小編給愛美的女性們推薦幾款豐胸食譜吧，可以幫助你快速健康的再升兩罩杯哦!下面都來學習一下吧。 讓胸部在漲兩罩杯 5款健康豐胸...
-
白領女性瘦身成功的減肥經
每星期兩次有氧運動 還有就是快走這項有氧運動，是很有效果的!叫上想減肥的姐妹一起，在不游泳的那天，一起快走一個半小時，聊聊心事，呼吸下外面的新鮮空氣，既讓心情釋放又達到運動的目的，一舉兩得！ 我的方法見效並不是很快...
-
因人而已：小編教你各種不同的去水腫食譜
誰不希望自己身輕如燕、輕盈纖細呢，身體水腫，就會令人顯得沉重而笨拙，感覺整個人都沒有精神。不過，因人而異，造成各自水腫的原因也不盡相同。小編總結為一共有5種水腫類型。機體性水腫倘若身體本身某些器官如心臟、腎臟出現問題，...
-
有效豐胸美味食譜 牛奶燉花生這樣吃准豐滿
牛奶和花生都是人們日常生活中愛吃的兩種食物。但是我們平常都是分開吃這兩樣食物。有沒有想過把牛奶和花生放在一起燉著吃？它可以用來豐胸！ 有效豐胸美味食譜 牛奶燉花生這樣吃准豐滿 減肥豐胸食譜牛奶燉花生。 原料：花生米10...
-
減肥白領必做的瘦身操
動作一：單腿向後翹臀 動作要領：雙手臥緊椅子，單腿站立，另一條腿繃直，向後翹起－－放下 鍛煉部位：臀部、腿部 動作二：後踢腿 動作要領：雙手撐地，右腿單膝跪地，弓背曲卷身體，然後向後上方伸出左腿（換腿進行） 鍛煉部...
-
美腿模特親自傳授解決水腫瘦腿秘訣
少女時代之所以風靡無數國家與粉絲，除了音樂，「腿」占了很大的比例。每當看她們細長的美腿隨著舞曲搖曳生姿，男人為之瘋狂、女人心生羡慕，可見「腿」的魅力有多麽強大。春天即將來臨，穿短裙的、短褲的機率大增，要露之前千萬要做好...
-
久坐者減肚上贅肉妙招
減肚腩是辦公室肥胖的重大問題，除了不雅觀外，OL小腹突出讓人更尷尬的是，有人莫名其妙地給你讓座!坑爹的肚腩，實在是讓人痛恨!種種罪狀數也數不完，究竟是為什麼，讓肚子上的肉肉越來越多呢? 久坐型肥胖： 久坐型肥...
-
冬季飲食減肥秘笈 常吃紅白蘿蔔有好處
秋季不減肥要等到何時，冬季減肥就太難了，天氣又冷誰還有心情減肥啊，所以說呢。想減肥的美眉們，就趁現在這種不冷不熱的天氣是最好減肥的。秋季的天氣比較乾燥，人的身體的水分也會大流量失，秋季常吃紅白蘿蔔既能滋養身體，還能幫助...
-
告訴你虛胖是咋回事 幫你消除水腫健康瘦
虛胖多為陽虛，脾胃失調在臨床上肥胖多表現為以陽虛為主，與脾胃的關係比較密切。陽虛不一定會導致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退，而肥胖本身只是陽虛導致的其中一...
-
教你讓胸圍再漲兩罩杯 5款自製健康豐胸食譜
堅挺完美的胸部是每個女人追求的，但是並不是每個人天生就有豐滿的上圍，所以很多MM把目光投向隆胸手術。在這裡提醒下，隆胸風險太大，建議使用食物豐胸，即通過調整飲食規律，借用蔬菜裡面的營養物質達到豐胸目的，今天就介紹5款豐...
-
邊工作邊瘦身的辦公室運動
愛美之心人皆有之，特別是女性。可是現在的OL們卻因終日坐在辦公室裡，導致全身都肥胖了不少，今天就向大家介紹幾個辦公室運動，讓你們邊工作邊減肥。 1.坐姿擱膝轉體 目標：緩解腿部緊張、消耗多餘胰島素 正坐在座...
-
渾身肥肉要如何減肥？
小編推薦：解讀：7種最有效的減肥法 7個飲食妙招讓你不長肉 Step1 扭肩 全身站直，雙肩放鬆，雙臂自然垂下，然後通過活動肩關節，令肩胛骨從下往後以順時針的方向轉動20圈。 Step2 擴胸 雙腿張開站立，...
-
冬季減掉肥肉的瘦身食物
一、草莓 草莓的膳食纖維含量讓它們成為最佳的瘦身選擇。 《營養學報》上一篇為期兩年的研究發現，每天每進食1000卡路裏熱量，就多食用8克膳食纖維的人，會減少大約2千克。(減少膳食纖維的攝入的女性無疑會增加體重)...
-
上班族最常用的減肥妙招
在洗手間裡拉伸僵硬的肌肉 長時間的坐著不動難免會感覺肌肉僵硬，這樣你可以利用上洗手間的時間多做下拉伸動作，這樣可以促進全身的血液迴圈，幫你保持良好的身體代謝能力。 一邊刷牙一邊單腳站立 早上起床之後，一邊刷牙...
