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24天狂瘦13斤 減肥達人減肥餐單
很多人開始的飲食情況基本為一天兩餐，早上起床晚，中午吃第一餐，菜式比較油，也比較豐富，晚上在公司吃飯，蔬菜居多，但鹽分和油脂較多。洲洲吃零食，冰淇淋、餅乾尤為喜歡，雖然經常控制，偶爾免不了吃一些。常常晚睡。 下面減肥達...
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最健康有效節食法 擊破5類肥胖
想快速減肥，不一定要節食。風暴式節食法雖能幫助你快速減肥，一旦恢復飲食，只會讓你越減越肥。在這裡，我們針對5種不同類型的減肥者提供了5種最為簡單、安全的節食法。 最有效節食擊破5類肥胖 一、清湯型 如果你屬於以下情況...
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低卡"超級飽"地瓜減肥排宿便
便秘吃什麼好？地瓜富含纖維質有助於治療便秘。今天我們來教你做簡單的地瓜減肥食譜，不但低卡路里還能讓你更有飽足感，輕鬆告別小腹婆的稱號！ 一、地瓜濃湯 低卡“超飽”地瓜減肥餐 材料：地瓜100g、白花椰菜50g、開水1...
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惱人生理期變減肥黃金期
導語：女人一生會經歷400多次生理期，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍，但專家更提醒：“月經其實是個很精妙的生理調整過程，這段時間內，豐胸、收腹等...
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減肥食品真的能減肥嗎
大家注意了，其實那些所謂的減肥食物可能是不健康的哦。要是你有經常吃下面的食物的話，你可要見招拆招哦。1、非油炸薯片：由於不頂飽，一下吃很多是的，它們含油量不高，但是還是含有很高的卡路里，並且營養價值一般般。此類薯片多用...
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針對不同類別 春季懶人必瘦絕招(組圖)
導語：如何在春季成功瘦身，先從你過年愛吃的食物著手，針對不同狂吃的食物類別，學學解除肥胖威脅的妙招吧！ 非油不可型 狀況：油炸食物酥脆的口感讓人難以抗拒，甜甜圈、炸雞排還有香甜的鮮奶油……，不知不覺火氣大、皮膚不好、贅...
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蘋果醋減肥法 月減重5斤
蘋果醋減肥法是一種天然健康的減肥瘦身方法。在蘋果醋中的營養素、酶和有機酸，是可以抑制食欲的，同時還能提高您體內新陳代謝的速率。 蘋果醋減肥法的功效 蘋果醋還可以減少多餘水的留存，降低膽固醇，調節循環系統和消化系統，...
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當心吃西瓜減肥變胖
夏天，女性最愛吃西瓜飽腹達到減肥的目的。但是，也有那麼一些人，也是採用西瓜減肥法，可就是不見瘦反見胖。西瓜不能減肥？西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比較高。如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8～10斤，就是攝入了...
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7種瘦腰去脂食品 甩小肚腩
你們平時食用的時候，察覺到沒有。現在食用的東西可要小心啊，一有差錯你就會越吃越胖。為了大家能夠吃得放心，瘦得稱心，下面小編就為你介紹7款既能瘦腰，又能消脂的食品。 1.韭菜 韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素...
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張雨綺美胸瘦身寶典 塑完美體態
導讀：張雨綺35D的性☆禁☆感身材，不知羨煞了多少MM，殊不知擁有曼妙身材的她在參演《長江七號》前，還是一個小胖妞。她除了拼命減肥，定期去美容院做一些塑造形體的療程之外，每天還會做塑身豐胸和精油按摩，再配合食療和瑜伽，才造就...
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林熙蕾懷孕 教你肥胎不肥人
林熙蕾3月底與美籍老公楊晨在馬爾地夫完婚後，近日於香港出席某品牌護膚品發佈會時，坦白承認已懷有3個月身孕，預產期在年底，但否認是“奉子成婚”，稱婚後才得知懷孕，並表示打算生兩個小孩。林熙蕾當天身穿腰身寬鬆的吊帶低胸裙...
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長假旅途瘦不停
國慶長假將至，又值秋高氣爽的好時節，對很多倦縮在辦公桌前太久的人來說，也是時候出行活動一下了。按理說，出門在外舟車勞頓，活動量比平時大了許多，但不知為何，旅行結束之後長胖變瘦卻還是沒有定數。瞭解以下幾個方面，或許就能讓...
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3款優質食品 幫你減肥又豐胸
事情不能只看表面，就像減肥食品不能只看到它們消脂瘦身的作用一樣。有些優質的減肥食品吃多了不但不會長胖，還會有豐胸的效果哦。你不相信？那就快來嘗試一下，一起來見證奇跡的時刻吧！ 優酪乳、花生和山藥都是理想的減肥食品，但...
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補足氣血 讓你胸部更圓潤挺拔
氣血不足是乳☆禁☆房衰老的主要原因，當你呼吸越來越淺、血液迴圈漸漸減慢時，乳☆禁☆房會缺少年輕時的充氣感和膨脹感，漸漸下垂！其實只要及時補充氣血，不管大胸小胸，你一樣能昂首挺胸！ 1.在家養一盆綠色植物，潤肺又補氣 在家養一盆綠...
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3月不瘦腿5月徒傷悲
春天已經到了，夏天還會遠嗎？如果不趁現在趕緊美腿，等到夏天又怎麼能show美腿呢… 下身佈滿贅肉，加上水腫，這麼粗的雙腿怎麼敢穿迷你裙呢？不用多久，夏天馬上就要來了哦，還不趕緊開始瘦腿，恐怕就趕不上啦！那麼，你知...
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瘦腿偏方：1月腿圍能減6釐米
很多MM還在為大象腿煩惱嗎？夏天到了，秀美腿的季節到了，可是怎麼也減不下去的小象腿真讓人難過。下面來分享一位減肥達人的偏方，讓你一個月腿圍瘦6釐米。 一位減肥達人一個月腿圍減了六釐米，現在體重是55KG，一個月前是63...
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5個零碎時間 瘦臀輕鬆搞定
趴著看書、玩手機或是看電視？這個時間也可以用來瘦臀提臀。當你的手臂撐得酸麻的時候，不妨做個瘦臀提臀動作，在改變姿勢、活動筋骨的同時，你離上翹美臀又近了一步。 1、刷牙洗臉時瘦臀提臀 站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦...
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有身材就是任性 娛樂圈辣媽身材大PK
楊冪生完小孩後的楊冪，不僅人變得更美了，而且身材也是越來越好，讓很多女生慚愧不如，這才是人生的真正贏家。李小璐李小璐的身材越發的成熟性☆禁☆感，與之前那個天真的女生相比，她也是越來越有女人味，反正小編覺得是比以前好看很多哦！...
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阻擊減肥成功的八大殺手鐧
殺手No.1挨餓節食 挨餓，少吃。沒錯，你會減掉很多熱量，然而當你經常靠挨餓攝取熱量嚴重不足，尤其是蛋白質不足的時候，我們的身體也會開始造反，它會自己開始偷偷地儲存而不是消耗能得到的熱量，於是，為了維持機體正常運轉，肌...
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瘦身飲食的八個數字食譜
同樣吃某些食物，有的人越吃越胖，有的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關係。據此，營養學家特別推薦一款“1～8數字食譜”，即每天1個水果，2勺素油，3碗主食，4盤蔬菜，5份蛋白質食物，6克食鹽，7種...
