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身材致命殺手 六種零食讓你一年胖14斤(組圖)
導語：減重，就不得不強調飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什麼我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多餘的卡路里，所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。 第一名：...
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每天喝8杯白水 真能減肥嗎？
水是生命中重要的基本元素之一，但是要說出我們每天必須攝入多少水也不是那麼容易。 絕大多數人都知道除了其他形式的攝入水分，我們每天大概要攝入八杯水。但是最近的研究結果表明，我們沒有必要去在意我們每天到底應該攝入多少數量...
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世界公認吃這20種食品可減肥哦
導語：女人都想擁有完美的S型身材，為了減肥而控制自己的食欲，看見喜歡的食物，又總是望而卻步。如何才能越吃越瘦？擁有完美身材？二十種世界公認減肥食品讓你瘦到底！
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越高脂越有助於減肥的10種食物
據國外媒體7日報導，有些食品可能早就被你列入了黑名單，但你是否知道，其中一些被你打入冷宮的“壞食品”實際上有助於你減肥。以下便是十種有助於減肥的“壞食品”： 麵包：你可能會認為，麵包裡不全是碳水化合物嗎？實際上，充滿...
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經典瘦身餐 讓你月減12斤
春天近了夏天還會遠嗎？你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點“夏色”的動人場景了吧?可心急吃不得熱豆腐，還是先讓我們一起來看看如何將一個冬天尤其是經歷春節後養起的三五公斤肥膘減掉吧! 堅持每天1小時體育運動，...
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瑜伽呼吸法清體排毒又瘦身
[導讀]呼吸，人人都會。但人們平時的呼吸往往過於淺表，不夠深長，我們的肺部只利用了1/3，如果一個人總是很淺表地呼吸，那麼他的身體和血液就會缺乏氧氣，以致引起頭痛，疲倦，大腦反應遲鈍。 瑜伽呼吸是靠腹肌，肋間肌和橫膈...
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超強牛奶減肥食譜 甩掉脂肪
食用方法：本品可溫胃健脾，適用於胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等，可於每日早晚服用。另有一種薑汁牛奶，用生薑汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混勻煮沸即成。本品可益胃、降逆、止嘔吐，適用於妊娠嘔吐不能進食的婦...
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甜蜜無罪 快樂吃糖也苗條！
[導讀]都說糖分是發胖的真正原因，許多美眉也是因為想要保持苗條的身材對糖果敬而遠之。其實，如果正確吃糖是可以減肥的。甜蜜無罪！吃糖可以讓我們感覺快樂。 吃糖可以讓我們感覺快樂 甜味是人類出生 後 首先接受的味道——母...
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八個方法 廚房變減肥聖地！
7、添加燕麥 平時你可能早上沒時間來煮一碗燕麥粥，所以週末的時候享受這個營養豐富的早餐是一個很好的選擇。燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人...
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7日減肥計畫 蛻變瘦美人
大多數的MM在面對減肥的時候都是希望能用最少的時間，花最少的力氣也能快速瘦下來。這看似很不實際，可是並不是沒有可能的哦。怎樣減肥最快最有效呢？編輯分享一周減肥計畫，教你怎麼制定屬於自己的減肥計畫，無需打瘦身持久戰，7天...
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不老仙妻女張婷媗教你懶人操 打造S曲線隨時瘦
已經42歲的美魔女張婷媗擁有最強的人肉馬甲線，雖然已經是2個孩子的媽媽，但是身材依然纖細，皮膚緊實光澤，外表上仍然看起來像個大學生，張婷媗說自己四年前也是肉肉婦女，靠著運動和均衡飲食，才造就不老仙妻的地位。通勤搭捷運其...
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放電雙乳 六分鐘美胸護理
現代醫學認為，乳☆禁☆房上有皮脂腺及大汗腺，乳☆禁☆房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳☆禁☆頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質層被軟化。...
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居家打造令人嫉妒完美翹臀
經常坐著工作，又缺乏運動，令下半身成為肥肉的重災區，特別是難減的臀部，即使瘋狂節食也於事無補。本次特別教授為收臀而設的小運動，讓大家在家裡也能輕輕鬆松達到瘦身收臀效果，方便又易做。 1 針對臀部外側 1/ 仰臥曲...
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懶女人必看的幾個實用豐胸方法
每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動作簡單方便，大家不妨一試。 三個睡眠好習慣有助於護胸 必要的文胸 不要相信網路上的謠言認為睡覺的時候戴文胸會引發乳腺癌，事實上胸部相對豐滿的女性在睡覺的時候戴文胸...
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運動減肥請注意這九個小細節
在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥方法中有沒有注意到一些比較有效的細節呢？今天我們來總結一下。 高頻率、高強度的健康運動？ 高強度運動 高頻率、高強度的健康運動，真的可以讓我們...
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專家提出女性減肥五大忌諱
肥胖有種種弊端，它不光可以導致個人產生諸如高血壓、心臟病、糖尿病、關節炎等病症，還會由此增加公共衛生負擔成為社會問題。 胖人們不得不選擇種種減肥法，先是執著專注地節食、再節食，與自身展開了一場“肉搏戰”，但效果不明顯，...
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趣味占卜裙子顏色測減肥
選A的人：減肥成功指數50％ 你是個急性子的人，想法天真，想做的事情一定會馬上去做。但關於減肥這件事較不易成功，因為你會遇到很多阻礙，像是想運動時會遇到下雨，想減肥時卻有美食在你面前，各種因素都會讓你錯過減肥的...
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四種瘦身舞蹈 練出健美好身材
運動減肥一直是一個雷打不變的減肥秘方，而舞蹈又是運動中既美麗又不會很枯燥的一種。想快速又健康的減肥塑身，就和小編一起來看看什麼舞蹈最有效吧。 爵士舞 爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點是娛樂性強...
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秋季怎樣減肥 五種食物讓你健康瘦下來
絕招1：吃蘋果蘋果一年四季都有，裡面的纖維素量比其他水果都高，而且裡面的果膠會讓你的大便變得很軟，對於便秘有很好的作用。絕招2：木耳和瑜伽黑木耳的清腸作用也許很多人都不知道，但是你千萬別以為吃一次就能解決便秘問題，必須...
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居家美腿方 4招趕走“大象腿”
修長、勻稱的雙腿會給女人的美麗加分不少，讓人顯得亭亭玉立。可是如果缺乏鍛煉，腿部就很容易出現浮腫和贅肉。很多女性不敢穿短裙和短褲，就是擔心自己的腿部不夠好看。其實，鍛煉腿部的方法十分簡單，你不妨一試。 上班族女性最擔...
