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貝嫂縮胸34D到34B的完美蛻變(圖)
[導讀]貝嫂厭倦了自己的波霸形象？最近英國媒體曝維多利亞·貝克漢姆 (Victoria Beckham) 縮胸了！ 維多利亞·貝克漢姆 (Victoria Beckham) 在洛杉磯的一家整形醫院做了第三次胸部手術，...
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舞蹈減肥法 瘦身大“舞器”
[導讀]十個跑去健身房學跳舞的MM，有九個都是抱著減肥的目的而來的。可是，據說這些舞蹈都能減肥。怎麼選?這取決於你想減哪裡。 第一名：鋼管舞——緊致塑身 最適合：想要打造緊致曲線的sexy girl 鋼管舞僅僅是一種...
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5種超實用又省錢的健身法
[導讀]隨著人們健康意識的增強，每個人都意識到了運動健身的重要性，但運動方法多種多樣，每個人的喜好也不一樣，這裡我們介紹五種常用而又實用的健身方法，相信總有一種適合你。 1 散步 散步時平穩而有節律地加快、加深呼吸，...
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解決減脂後胸部縮水的問題
[導讀]在減肥過程中，全身的脂肪都會被緩慢消耗掉，我們嬌貴的胸部也不例外。小編教大家在減肥的過程中只要注意四個小技巧，讓我們在減肥的同時胸部不縮水。 1.讓健美胸肌成為乳☆禁☆房的護花使者。 你知道是誰在默默守護我們的...
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堅持3原則&8習慣 讓你想胖都難
減肥謹記以下的原則，把它融入你的生活之中。你就絕對胖不起來。這3大原則8大注意，就是健康和美麗的指導書，指引著我們在尋找美麗的道路上堅定的前進。下面小編就給大家介紹一下什麼是3大原則和8大習慣吧！ 8個好習慣 1....
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四步到位 告別大腿脂肪[組圖]
隨著年齡的增長，你的身體也會跟著改變，脂肪容易堆積在大腿和腹部，而長時間坐在辦公室的你，大腿沒有機會好好運動一下，讓脂肪消耗掉，久而久之，體型也跟著改變，到那個時候你就必需花更多時間和體力來雕塑體態了。利用每天空檔時間...
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月經期乳☆禁☆房保健
在月經週期中，由於受到卵巢所分泌的女性激素的刺激，乳☆禁☆房也會有週期性反應，多數女性在月經前期乳☆禁☆房因充血水腫出現痛脹感，經後即自行消失，周而復始相當規律，這種疼痛多為功性的生理現象，與內分泌的變及精神因素有關，一般無 器...
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害人不淺的幾種錯誤瘦身法
減肥瘦身最健康最有效的方法其實只有適當控制飲食加運動，可是能把這個世人皆知的好辦法持之以恆貫徹到底的人卻是少之又少。各種不用節食又無需運動的懶人減肥法——比如推脂、減肥茶、纏手指膠布、保鮮膜等層出不窮，似乎方法越玄越...
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減肥必知：讓冰箱成為你的瘦身寶地
導語：從現在開始，將冰箱內的食物依照5大區，水果、蔬菜、肉類、飲料和調味料來分類和選擇，先把你的冰箱養成吃不胖的內在，就不用再把冰箱當作瘦身禁地了。
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4招消除副乳擁有明星美胸(圖)
“副乳”問題近日成為許多女性的關心話題，根據估計，平均每4名女性就有一人出現副乳，機率那麼高，趕快檢查看看自己的腋下是不是多了這個不速之客了。 副乳的形成 副乳，顧名思義就是多出來的乳☆禁☆房，有的是先天的乳☆禁☆房組織異位元，...
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支招：OL瑜伽 6動作告別腰酸背疼的職業病
辦公室工作因為久坐不起，容易形成各種疾病，致使很多人處於亞健康狀態。滑鼠肘、頸椎病、腰椎病？這都是我們經常面對的煩惱。下面的6個動作，可以有效地説明你緩解這些不良狀態。 1.弓步壓腿式 要領：前腿膝關節置於腳尖後方，...
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許茹芸推薦光吃不胖的宵夜
宵夜真的是很多怕胖朋友們的剋星。我大概從小學六年級開始就開始持續不定的研究怎樣可以變瘦，小時候常常就會亂髮明一些“一天只吃一顆蘋果”的奇怪方法，就這樣把精神也搞得亂七八糟，還嚴重影響青春期的發育 (只長到158cm……...
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骨感女明星 瘦身自有絕招(組圖)
導語：想知道那些擁有骨感身材卻又不失豐滿性☆禁☆感女明星們的瘦身秘訣嗎？快來看看一下幾位女明星的瘦身秘訣吧！ 拒零食——李嘉欣視零食為猛獸 仰臥起坐——莫文蔚每天做20次
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傢俱的擺放方式可影響體重
家居裝飾可影響體重喝一罐甜飲料，等於多攝入100卡路里的熱量；多走少坐，能有效減肥。據最新一期的臺灣《康健》雜誌報導，家裡的擺設或佈置也會影響體重。餐廳燈光昏暗。美國一項針對400人的長期研究發現，昏暗的燈光更容易...
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五種最有效的瘦臉食物
對於瘦臉，很多人看得最多是有關運動瘦臉或者按摩來瘦臉的方法，其實食物也同樣能達到減肥的目的。那麼最有效的瘦臉食物是什麼，含高鉀質的食材對於對於瘦臉是幫忙非常大，此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的...
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八位美豔女星瘦腿必殺技
第六位 孫藝珍 必殺技：伸展運動 睡前做一些伸展運動來舒緩腿部肌肉，還有一周做兩次普拉提運動來維持腿部曲線。 升級武器：足浴+半身浴 她的腿部很容易腫脹，所以喜歡足浴和半身浴。洗的時候，加入些具放鬆效果的...
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冬天減肥應該吃黑
暖身又減肥的黑色食物 一般體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液迴圈較差，體溫調節功能不順暢。此外，食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，也會有手腳冰冷...
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跟大S學四妙招 瘦肚子又翹臀
前凸後翹的身材是很多女人的追求，翹臀方法多種多樣，明星如何翹臀？來看看大S四個妙招吧，她的翹臀方法快速讓PP翹起來哦。 運動 臀部要練翹，運動最有效 其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打...
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8種果蔬健康吃法 糾正錯觀念
[導讀]有時，一些“現代飲食觀”其實是錯誤的。比如“食物應儘量生吃，果汁總是健康的”的說法。英國《每日郵報》近期刊登專家文章，分析了8種果蔬的科學吃法…… 胡蘿蔔整個烤 1、胡蘿蔔整個烤 英國紐卡斯爾大學科學家指出，...
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女星錐子臉 章子怡下巴最尖
[導讀]瘦臉是一種時尚，明星更是追求小臉“搶鏡”。究竟怎樣大小的臉才算上鏡呢？關鍵在於下巴！臉小不小下巴說了算，看看那些明星們哪個不是靠的一張“錐子臉”？ 今天就讓我們一起來盤點下娛樂圈的那些“尖臉”妖精，比一比誰最...
