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產後如何瘦胯最快 五大瘦胯法寶你不要錯過
很多媽媽們生完小孩之後，胯骨就會變形，跨上會推擠一層層贅肉，顯得十分臃腫。如何瘦腰瘦胯呢?今天我們和就是大家一起來學習幾組產後塑形動作。堅持進行下面的動作鍛煉不僅可以縮小胯骨，對減肥瘦身也有著十分顯著的作用。怎麼減胯上...
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春季速效減肥法大揭秘 讓你享受新年快速減肥法
又到一年減肥時，所謂春季不減肥，夏天徒傷悲，趁著春季的尾巴初步進行減肥吧，就能在夏天穿上美美的衣裳。今天就和咱們同享下新年快速減肥的一些小訣竅，都是我自己的履歷所得呀，雖然不是那種旗開得勝，可是仍是能有效地看出效果，希...
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跳舞減肥還是健身減肥呢 健身達人淺談瘦身經驗
減肥現在是一個非常熱的生活習慣，很多人都開始積極的減肥。這樣做對於身體來說是非常好的一件事。如果能長期的保持減肥的效果。那麼身體就能得到很好的保健養生的效果。另外減肥還能讓身材看上去比較的漂亮。減肥的方法是有很多種的。...
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瘦身瑜珈操動作大圖解 手把手教你塑造好身材
跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，儘量讓鼻子靠近膝蓋。保持 此姿勢，屏住呼吸6秒鐘。吸氣，向上抬右腿，屈膝，抬頭，腳向前繃，腳趾朝頭的方向。脊椎向下拱。保持此姿勢6秒鐘。重複3次。換...
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吃小番茄能減肥嗎？ 幾點建議幫你輕鬆瘦下來
在漫漫的減肥路上，有多少前仆後繼的姐妹，大家都知道小番茄是減肥聖品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素……而所謂的“晚間番茄減肥法”，它的效果卻超級神奇：最保守估計，每月可輕鬆減重達2公斤。是不是足可堪稱史上最爽瘦...
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吃蘋果喝優酪乳減肥法怎麼樣 2大方法教你輕鬆減肥
1·方法一：第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。注意：在一整天裡你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝優酪乳，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口地吃。第二天：優酪乳或脫脂牛奶10...
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催吐減肥方法傷心又傷身 愛護身體健康減肥小技巧
一些女孩子特別是明星模特之類的公眾人物對身材的要求都很高，即使看起來已經很瘦了，她們還是不滿意，非得再瘦不可。經常生活壓力一增大，就開始透過暴飲暴食來解決內心的壓抑，但吃完後又後悔莫及，於是到洗手間用手挖喉嚨，把才吃下...
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男人如何瘦肚子的小妙招 簡單幾步教你甩掉啤酒肚
一、多做腹部健美操男人減肚子的方法：1.盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放鬆、將手放回腦後，同時吸氣，放鬆腹跡反復做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定祝手伸直在頭頂處，用力坐...
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腹部脂肪層很厚怎麼減呢 教你幾招輕鬆甩掉脂肪
1、仰臥起坐減小腹;據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。具體過程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前...
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俯臥腿屈伸該如何做？ 達人教你擁有完美身材
坐姿腿屈伸的動作要領 教你做坐姿腿屈伸許多健美愛好者平時練得很刻苦,可是肌肉生長緩慢,效果欠佳或肌肉沒型。原因何在?筆者認為發生這種現象有諸多原因,而動作不規範是其中最主要的原因之一。如果動作準確到位,練1—2組局部就...
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吃哪種水果減肥最快呢 小編教你如何快速成為一個瘦子
對於水果減肥的效果，眾說不一。有人說吃水果可以減肥，至少可以保持好身材，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，為什麼有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，下面將為您介紹吃什麼水果減肥最快最健康。番茄 蘋...
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甘草山楂菊花茶可以減肥嗎？ 為你介紹它的功效與作用
甘草性平，味甘，有解毒、祛痰、止痛、解痙以至抗癌等藥理作用。在中醫上，甘草補脾益氣，滋咳潤肺，緩急解毒，調和百藥。臨床應用分“生用”與“蜜炙”之別。生用主治咽喉腫痛，痛疽瘡瘍，胃腸道潰瘍以及解藥毒、食物中毒等；蜜炙主治...
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針灸減肥瘦肚子快嗎？ 教你幾種有效方法解決煩惱
針灸減肥肚子瘦的慢！減肚子先從消滅浮肉開始！討厭的浮肉多發於腰腹部、上手臂、大腿、臀部、脂肪容易堆積並且運動少的部位。這是一種多餘水分與有毒素在皮下長期滯留與不斷累積而體積逐漸增大，呈蜂窩組織狀排列的脂肪體，久久不...
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蜂蜜加白醋怎樣喝能減肥? 分享原理及其正確的比例
網上的白醋加蜂蜜減肥法已經在瘋狂流傳，雖然說法大致一樣，但是，很多網友還是對於白醋加蜂蜜減肥是不是有效的減肥法還不是很瞭解，下面讓我們一起來瞭解瞭解吧。 蜂蜜減肥，是時下的一種減肥方式，吃蜜糖之所以能減肥，是因為...
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女士豐胸啞鈴多重好呢 介紹啞鈴的健胸的小訣竅
女士豐胸啞鈴多重好呢 儘管有“胸不平，何以平天下”的自我安慰戲謔，事實上A-CUP仍是很多女生的痛。好羡慕人家傲人的上圍?的確呀，同樣的衣服穿在身材不同的人身上，效果就是那麼的不一樣!不過，與其埋怨老爸老媽沒有給自...
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減肥肚子最有效的辦法 日常8招減掉小肚子
成天坐著的辦公族，一不小心就會榮登小“腹”婆的寶座。那麼，要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什麼呢？以下的8個日常生活小巧門，可以有效地幫你收腹，消除小肚子。1、每天吃水果和蔬菜收腹離不開全身的減肥，因此...
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怎樣不節食不運動減肥 幾步照著來打造完美身材
核心提示：減肥的方法有很多種，有飲食減肥，運動減肥等等，運動減肥是比較費力的，對於懶人們來說是一種挑戰，飲食減肥想要控制助自己的體重，就得必須控制自己的食欲，那麼也是一件很難的事情。那有沒有不用節食也不用運動的減肥...
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肚子減肥的7穴位 七大穴位讓你輕鬆瘦肚子
冬天有大衣的包裹，減肥中的人就開始肆無忌憚的吃東西，加上不運動，好不容易減肥成功的小肚子又出來了。肚子是最容易長贅肉的地方，想要減掉肚子上的贅肉可以試試穴位按摩的方法。 一、減肚子的穴位 穴位一、關元穴 腹部正中...
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拔罐減肥不排便怎麼辦？ 拔罐5大事項你用對了嗎
拔罐減肥不排便怎麼辦？便秘的原因很多,主要是明確診斷,對症治療;建議不要長時間服用瀉藥,長期濫用瀉藥,使腸壁神經感受細胞的應激性降低,即使腸內有足量糞便,也不能產生正常蠕動及排便反射,會導致頑固性便秘.另外還要養...
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分享男人怎樣減肥最有效 3個改變一個正視讓你恢復迷人身材
減肥不僅僅是女人們的話題，男人們也不例外。男士減肥最快的方法是什麼？小編提醒你，堅持改變才能真正減肥。男士減肥最快的方法：改變飲食減肥更是個人毅力的考驗，一個體重200斤左右的男人，減少飲食是非常困難的。遇到飯局...
