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腹部肥胖會引起哪些并發癥
研究發現：褲帶越長，壽命越短。腹大腰粗，早就被世界衛生組織指出，是高血壓、冠心病、糖尿病的最危險的因素，只要男的腰圍超過90厘米，女的超過80厘米，那您得趕緊為身體減“負”了。 肥胖是脂肪堆積的結果，吃喝多了，運...
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減肥竅門 生姜蜂蜜減肥法
生姜蜂蜜減肥法蛻變體質： 第一，胃口變小，食欲不是那么瘋狂了 第二，便秘很容易引起肥胖，偶食療后排便很通暢 第三，偶的肥胖很頑固，但是感覺食療減肥期間，瘦的速度比減肥藥還快。 這種食療辦法，能快速的調節細胞...
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居家輕松瘦身六招式
1、深蹲：下半身的訓練，除了會加大身體的消耗外，還是用來鍛煉大腿和美臀的“王牌動作”，一組做15次，最少要做四組。 動作要領： （1）抬頭挺胸、向前看，注意不要低頭，身體上半身與地面垂直； （2）核心部位腰腹...
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必看：雙腿變瘦只需1招！
單腿站立伸展式瑜伽 １、以山式站立。 ２、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。 ３、左手放在左臀上，保持平衡，做２個深呼吸。 ４、呼氣，向前伸張，并拉動右腿，右腿伸直，做２個深呼吸。 ５...
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吃這些零食讓你一夜變肥妞
巧克力餅干、巧克力棒： 因為一條巧克力棒的熱量相當于一頓正餐得一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也...
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發胖與糖尿病有哪些關系
約3/4左右的糖尿病患者在起病時體重過重，而體重減輕時則往往可使病情減輕。長期過量飲食可引起胰島素分泌過多，長此下去胰島素的分泌將不敷身體的需要，出現胰島機能不全，機體不能充分利用葡萄糖，血糖升高，引起糖尿病。反之，...
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酸奶減肥又可豐胸
酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲...
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冬天怎么減肥 必學的這五個方法
都知道，冬天是個體重上漲的季節，為了維持身體熱量，吃得多，再加天氣寒冷，活動量減少，所以冬季減肥可真是一件難事，下面就跟著小編一起來了解下吧。 冬天減肥的方法有哪些 1、多吃膳食纖維豐富食物 膳食纖維能夠在...
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為什么減肥后容易反彈 原因都在這
為什么減肥后容易反彈？有好多因素制約著，先看看哪些減肥的人最容易反彈？ 1.絕食減肥法。 不吃東西會瘦，這不可否認吧？有很多人為了減肥，連飯都不吃了！這樣是會能減肥，但是長期不吃不喝的，想不到口服。一旦你在吃...
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春節聚會為什么別人都吃不胖
臨近春節，減肥的心思是越來越沉重，要怎么樣才能做到酒肉穿腸過身材還依舊保持不變呢?減肥最怕的就是管不住自己的嘴，但是隨著春節的到來，吃什么吃多好好像就不是自己能控制的事情，有時候一天下來聚會兩三場就算都不怎么吃，一...
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過節吃多了別后悔 教你如何正確減肥
春節假期一晃而過，小伙伴們也開始收拾行囊、收拾心情，準備好新一年的工作奮斗了~不過除了這些，可能還有些小伙伴還得整理好心情來收拾收拾自己的假期長得肥肉了…… 雖然有點喪氣話，但是看著鼓起的肚皮和多出了一層肉的下...
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春節吃太多 節后減肥不能少
節后如何健康減肥 仰臥起坐 腹部肥胖人群可做特效仰臥起坐，它對減少腹部脂肪效果非常理想。動作開始時，運動者需要仰面躺在床尾，臀部以下則需探出床外。躺好后逐漸彎起膝蓋，將大腿置于腹部上方。雙手在身體兩側水平張開，...
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你菜單里的假素食 當心越好吃越胖
不吃肉，光吃素，還老長胖？這是很多人的苦惱！其實，不見得你光吃素和蔬菜水果就能瘦下來，如果你的菜單里有這些“假素食”，那你可千萬要小心了！ 第一種：牛油果 牛油果，大家的朋友圈里估計沒少看見這個的身影，很多人...
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秋季減肥怎么吃 10個訣竅讓你不長肥膘
秋季減肥怎么吃？在秋高氣爽的秋季，相信這是很多想要減肥的女性都想知道的！小編告訴您10個飲食訣竅，讓你整個秋季不長肥膘！ 1.慢慢享受每一口食物： 細嚼慢咽不只是淑女的象征，它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀...
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晨跑好還是夜跑好 什么時候跑最減脂肪
想減肥是選擇晨跑還是選擇夜跑好呢？ 跑步是一種簡單且便宜的一種鍛煉方法，在跑步的過程中通過運動強度的加大以及運動心率的加強，可以達到燃燒脂肪的作用，因此不少人也喜歡用跑步來幫助減肥，晨跑和夜跑都是很常見的跑步方式...
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什么時候吃飯有利于減肥
有些專家說，最佳的吃飯時間是我們覺得肚子餓的時候，身體會發出一個信號，告訴我們應該補充營養和能量了。但問題是：有些人經常習慣性地覺得肚子餓（其實并不是真的身體需要補充營養），然后啃一堆高熱量的食物，這就是很多人長胖...
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吃冰激凌 1周瘦5斤！
今夏大賣：瘦身紛紛冰激凌 材料：瘦身紛紛５ｇ、冰激凌１小盒 制作：瘦身紛紛加入冰激凌中攪拌均勻即可。 食用：拌勻后直接食用。 次數：隔天一次 效果：不發胖，１周還能瘦５斤 Ｔｉｐｓ： 美容瘦身：添加荷葉粉或苦瓜粉 ...
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怎么用精油瘦身方法
精油瘦身原理 因為精油中含有的小分子物質極度容易溶于脂肪中，那么滲入到脂肪物質中的精油就能夠幫助加快我們身體的新陳代謝功能，從而幫助我們減肥瘦身，而且不同種類的精油對于我們大腦的調節作用是不同，所以對人體所起的作...
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減肥減掉脂肪肝 什么樣的減肥方法最好
現在很多人白天工作忙，一到晚上就只想倒頭就睡，一整天下來連運動健身都沒時間，久而久之脂肪越積越多就，一位網友結婚之后不知不覺長胖了六七公斤，越想歇，就越累，而且更讓她震驚的是去年在公司體檢時還查出輕度脂肪肝。 ...
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游泳可以減肥嗎 游泳不當小心越游越肥
這是怎么回事？游泳到底能不能減肥？如果要游泳減肥又該注意哪些問題？ 游泳一定能減肥 游泳具有很好的健體、塑型效果，“游泳不僅熱量消耗大，同時還能降低運動對關節的磨損。但是普通人在游泳鍛煉后很多卻沒有起到減肥的...
