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針灸減肥食譜：減肥效果更明顯
早餐：一杯白豆漿(無糖)+一片全麥面包(或)脫脂牛奶+雞蛋清 中餐：一兩米飯+少許素菜(清水煮的最好) 晚餐：6點以前進食。可以選擇西紅柿、黃瓜、涼拌菜。 晚飯時間越提前越好，不能超過晚7點。睡前5小時禁水禁食。
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男人為什么想瘦并不容易
曾經，所謂成功男士白描像中，總會加上一句“微微凸起的肚腩和不再完美的身材是男人可靠的標志”，就連莎士比亞都用“陰險”來形容瘦子。女人要纖細苗條，男人嘛，發胖反而是成功的標志。但現在，越來越多的女人不希望他們的伴侶是...
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最好用的床上減肥健美操
很多女性朋友每天都想著減肥減肥的，可是都沒有多余的時間去健身房健身，也沒有參加什么活動，其實想要減肥，每天在床上花15分鐘時間就可以了，下面一起來看看床上的減肥健美操吧。 肩背練習 直立，雙腳分開略寬于臀部，微...
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起床后怎么做塑造完美身材
想要減肥瘦身，可又總是像陀螺一樣每天忙不停？試試以下這組簡單的減肥操吧，你會得到意想不到的驚喜。每天清晨只有利用好洗漱的10分鐘，就可以幫你快速瘦腿翹臀，塑造完美S身材。 1 讓翹臀更完美 刷牙時，不要讓你的下...
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每天三杯牛奶 輕松減肥
牛奶減肥原理 調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中展開，結果表明她們每天只要飲用美國食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重并縮小腰圍。 調查人員還發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳...
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1天排毒餐單 健康排毒塑曲線
不管是在美容，還是減肥的過程中，排毒都是必要的一步。那在減肥過程中，我們應該怎樣才能有效排毒呢?今天，小編就為大家一一解答。 吃什么可以排毒 一、排毒早餐 1、糙米粥 材料：糙米100、綠豆50g、大米5...
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男人減肥怎么就這么難
曾經，所謂成功男士白描像中，總會加上一句“微微凸起的肚腩和不再完美的身材是男人可靠的標志”，就連莎士比亞都用“陰險”來形容瘦子。女人要纖細苗條，男人嘛，發胖反而是成功的標志。但現在，越來越多的女人不希望他們的伴侶是...
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紐約年度減肥冠軍
一名美國男子為保性命，一年內通過縮胃手術、健身等方式減掉195公斤贅肉，并被選為“紐約年度減肥冠軍”。 據美國《紐約每日新聞報》2日報道，33歲的紐約男子歐內斯都·桑卡爾是一名重達290公斤的超級肥漢，2008年...
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婚后男人要如何防止肥胖
許多人往往從婚后身體開始發胖，這是一種較常見的現象。 從20歲開始，體內脂肪和肌肉組織的比率趨于增加。年齡越大，鍛煉越難，肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，到40歲時，心臟和肺的功能逐漸減弱，關節韌帶變硬，身體...
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婚后男人如何預防肥胖
許多人往往從婚后身體開始發胖，這是一種較常見的現象。據美國醫學會估計，大多數人的體重平均每年增加1磅，且增加的體重主要是脂肪而非肌肉組織。隨著年齡的增長，大多數人的活動量逐漸減少，基礎代謝率降低，機體維持日常生活活...
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男人如何輕松瘦腿
一雙美腿是女人魅力的關鍵，纖細勻稱可算理想狀態，但對男人就非如此了，擁有“纖腿”的男人往往依靠四季不變的長褲來掩飾自己的“羞澀”當然“肥腿”也非佳事，自己覺得、別人看著都有些累贅。 伴隨著有車一族越來越多，靠著輪...
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白領女性如何輕松享瘦
如果你是一個久坐的上班族，很少有精力去進行減肥的話，那你有沒有為自己的身材發愁過呢？那看看小編給你推薦的五個白領減肥妙招吧，即便你不離開辦公室，也能輕松瘦下來。 1. 自帶飲食 因為在自動販賣機或超市柜架前面可...
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IT一族怎么運動健身
網絡在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等癥狀，如果不及時采取措施，很容易引起病變。以下幾種是我們特別為IT人士編排的健身操。您不防一試。 深呼吸 舉臂...
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上班族怎么喝咖啡瘦身
為什么只有在路過StarBucks（星巴克）時聞到濃郁的香氣才會想起咖啡？其實，作為Office Lady每天喝咖啡也是一種健康而容易掌握的減肥方法。 上班時間：咖啡瘦身的最佳時間 午飯后30分鐘至1個小時內：...
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抽脂
抽脂僅減輕體重治不了肥胖 抽脂術它最多只是一個手術，對健康沒有何好作用。 過去年輕女性最常做的是割雙眼皮手術，近些年來，受歡迎的則是抽脂手術。隨著“瘦身”觀念的風行，全世界的美容手術業也努力朝這方面開發，既...
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5個好方法輕松幫你瘦腹
平板支撐(plank)其實是一種鍛煉平衡和腹部核心肌肉群的減肥動作。在瑜伽中，平板支撐經常是拜日式的其中一個動作，或是流瑜伽的一個連接體式。同時，平板支撐也是普拉提運動中一個經典動作。當然，你也可以將平板式作為一...
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白領怎么喝咖啡瘦身方法
作為OL中的一員，大家該不會對咖啡文化陌生吧，而時尚之都紐約的OL們，最近開始流行起用咖啡瘦身，據說效果還真不錯，說不定此舉會是咖啡文化的又一亮點哦！ 紐約OL如是說： 辦公室咖啡瘦身的最佳時間： 午飯后30...
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產后媽媽瘦身有哪些飲食原則
每一位新媽咪都希望自己能夠在產后夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心愿—— 1.如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這...
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產后媽媽有哪些減肥指南
對于喂奶的媽媽可能不太適用。如果本來就沒有奶喂寶寶的話比如我這樣的，不妨一試： 1、少吃是減肥中最重要的環節。以前以前懷孕后胃口打開，一般的準媽媽那時候的胃口都相當好，飯量也是驚人，做新媽媽后胃口不可能一下子收縮...
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產后瘦身有哪些關鍵點
“以前啊，我還不到50千克，你看現在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶后身材走樣了，簡直是喝口涼水也長肉，徒呼無奈。事實上，只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎？以下是月子里的四個瘦身減...
