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明星怎么產后瘦身
由于演員的職業要求，很多媽媽在產后都能很快地恢復身材，實在讓普通媽媽們羨慕不已。盡管前不久小S公布了自己的產后飲食，但是對于普通人實施起來仍有困難。但是可以學學內地演員蔣雯麗，她的減肥方案容易執行，即將成為媽媽的女...
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產后想瘦身該怎么吃
產后哺乳媽咪每天應攝取熱量不低于2000千卡，如果產后不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛奶...
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產后快速瘦身6法
每一位新媽咪都希望自己能夠在產后夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現。應該怎樣做? No.1 每天最少吃3兩主食，不吃主食固然可消耗身體脂肪，但會產生過多代謝廢物，對健康不利。主食中最好有...
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大象腿減不掉怎么辦 試試這些運動
大象腿減不掉怎么辦 天生大象腿的妹子們認為一副粗腿是上天給的，難以改變，容易因此感到絕望。但事實是，只要功夫深，沒什么是改變不了的。基因再可怕，運動與飲食雙劍合璧便能將之化解。首先飲食方面，要控制攝入的熱量，盡量...
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為什么下半身總是一堆肉？如何減大象腿
又到了美腿當道的時候了，你還不敢露出你的腿？還在到處找能夠快速瘦腿的方法？不用急，下面為你介紹4個有效瘦大象腿的小動作。讓你可以快速擁有勻稱纖細的雙腿，自信地露出你的大美腿。 只要符合下面任一條件，你就一定必讀...
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怎么做胃間隔手術？
胃隔間手術的特點 將胃容積縮小15%～30%，藉減少胃的容積來達到降低食物攝取的目的。 術前準備： 胃腸道準備術前&F患者避免進食油炸，不易消化和易產氣的食物，以減少腸脹氣。術前晚禁食禁飲，術晨日插胃管。此外...
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產后減肥從細微處入手
1.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。 2.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。 3.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。 4.設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。可以解釋為什么要吃...
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產后減肥食譜
許多女性在生產之后，飲食不忌、運動不做，最終的后果便是體態臃腫，身材走樣。產后該如何減肥呢?下面為你介紹的幾款產后減肥食譜吧!沒事自己可以動手做哦! 黃豆香鹵海帶(產后減肥用食譜) 材料：：黃豆、海帶。 調味料...
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產后瘦身 新媽媽做哪些運動恢復身材
新媽媽們的身體變得比較虛弱，要非常注重飲食，所以只有通過運動來達到減肥，恢復苗條身材。那么產婦減肥的方法有哪些呢? 1.臀部緊縮訓練(貓式、虎式)： 雙腿、雙手跪撐在床上。收緊腹背肌群，從而使身體穩定。做此動作...
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減肥不反彈的七款瘦身早餐
星期一：全麥吐司+果汁+酸奶 你知道嗎?如果你一早醒來的時候不感到餓，你可以通過一些訓練來提起早晨的食欲。開始的時候吃一點口味較淡的東西，比如咸餅干。習慣以后可以增加一片全麥吐司。然后，試著在吐司上涂一層花生醬或...
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5個方法助你產后快速收腹
空中踩水 身體平躺在墊子上面，頭部朝上，膝蓋呈九十度角彎曲，腳掌貼在地面上，雙手手掌朝下自然放在身體兩邊。收緊腹部肌肉，然后呼氣，保持膝蓋，雙腳彎曲抬起，右腳進行打圈的動作，到了最高點的時候左腳抬起進行同樣的動作，...
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產后快速瘦腰的3個姿勢
編輯推薦：芙蓉姐姐怎么減肥成功的 1、站姿轉體 步驟1：本站姿。雙腳打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉毛巾，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同高，并與地面成平行。 步驟2：半身保持平穩，先向右轉，轉動時肩部保持...
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天生小腿粗怎么辦 吃什么瘦蘿卜腿
天生蘿卜腿怎么瘦 天生的小腿粗即使減肥也不會有很明顯的效果，最好是在不傷害身體的情況下去減肥，不然就算小腿沒瘦下來，整個人的身體就不好了，最好是適當做一些腿部的運動，來促進腿部脂肪的燃燒，每天還可以倒立半個小時，...
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產后媽媽的健康減肥法
產后媽媽減肥，健康永遠是第一位！產后瘦身方法，不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。 產后健康減肥方法1：設一些小目標，給自...
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產后媽媽怎么快速瘦身
產后6個月是體重控制的黃金時期，如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克;如果產后體重無法下降，則8至10年后，平均體重會增加8.3千克。 產后如何快速減肥一直是每個產后肥...
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新發現：哺乳有助于產后瘦身
讓孕婦門最頭疼的事就是，生完孩子后身材就像氣兒吹的一樣，很難再回到懷孕前的苗條。其實，專家提醒，產后最佳的瘦身秘方就是哺乳了，因為喂母乳有助于消耗母體的熱量，其效果比起節食、運動，絲毫不遜色！ 據營養科專家介紹，孕婦...
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大象腿怎么減比較好 預防大腿變粗的方法
就因為自己的大腿贅肉太多，也就是傳說中的大象腿，所以一年到頭就只能靠穿長褲來遮掩度日。大象腿怎么減？要想除去心頭大患，就來看看小編為您精心準備的瘦腿方法。馬上來看，小編告訴你大象腿怎么減比較好。 1、早上起床做...
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鄭多燕親身示范 瘦臂瘦腿輕松做
一、半蹲動作 肌肉運動部位：臀部、大腿 運動次數：8~16次，可做2~4次 動作： 1.吸氣 兩腿保持與肩同寬，膝蓋與腳尖朝正前方，上半身挺直、臀部慢慢下壓使大腿與地面平行。全身的重量放在後腳跟，伸展大...
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早餐吃什么最容易發胖
許多漂亮MM以為，不吃早餐或早餐吃得少會有助減肥，其實這種觀念是錯誤的。不吃早餐或者吃得不當只會讓你越來越胖哦。認清這些錯誤吃法，就能夠避免成為腹婆了喔。今天就告訴你哪5種早餐讓你一吃就胖。 早餐吃得不科學，不但...
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8個動作輕松減掉蝴蝶臂
有著肉肉手臂的女生真的很煩惱，夏天不能穿吊帶衫，冬天還不能穿緊身毛衣，什么壞處可都占盡了呢。不要嘆氣。小編今天為你帶來8個瘦手臂動作，只要你勤于運動，手臂贅肉很快就會離你遠去。 1. 按摩淋巴 一只手向上伸展，...
