下面為你推薦運動減肥的最快方法——騎自行車。 買一輛漂亮的自行車， 平時上班騎自行車去， 既低碳環保又鍛煉身體， 還很特別哦。 平時沒事在郊外騎騎自行車， 娛樂消遣的同時也塑造了好身材哦。 所以各位MM， 減肥不妨嘗試運動減肥的最快方法， 騎自行車吧。
運動減肥的最快方法 騎自行車
1、克服心臟病
什麼是運動減肥的最快方法呢？當然是騎自行車。 自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數以上的人是死於心臟病的， 騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動， 以及把備註從血管末梢抽回心臟， 事實上卻同時強化了微血管組織， 這叫“附帶迴圈”。 強化血管可以使你不受年齡的威脅， 青春永駐。
除此之外， 習慣性的單車運動， 更能擴大你的心臟。 否則血管愈來愈細， 心臟愈來愈退化， 到了晚年，
2、有效的有氧運動
騎自行車是很能鍛煉的有氧運動。 單車是需要大量氧氣的運動， 曾經有個老年人以6天時間， 完成了460公里的單車旅行。 他說：“老年人一周至少要有3次運動， 使心臟強化起來， 恢復正常功能。 你要使心臟激烈跳動， 但不可過久。 如此它將能適應緊急狀況， 如趕車或抵抗困境。 ”
運動減肥的最快方法 騎自行車
3、防止高血壓
單車運動同時也能防止高血壓， 有時比藥物更有效。 還能防止發胖、血管硬化， 並使骨骼強半。 自行車使你不必用藥物來維持健康， 而且毫無害處。
4、有效減肥
自行車是減肥的工具， 根據統計， 75公斤重的人， 每小時以9英里半的速度， 騎73英里時， 可減少半公斤體重， 但必須每天持之以恆。
運動減肥的最快方法 騎自行車
5、塑造身段
單車運動， 不只可以減肥， 還使你的身段更為勻稱迷人。 藉運動減肥， 或邊節食邊運動的人， 身材比只先靠節食減肥的人來得更好， 更迷人。 運動所帶來的結實肌肉， 和單車運動所練成的細小足踝， 比令人憔悴、青筋突起的節食， 總好看多了吧!
6、心情開朗
適當的運動能分泌一種荷爾蒙， 這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。 從經驗中， 可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
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7、腦筋更清楚
事實上因為踩單車壓縮血管， 使得血液迴圈加速， 大腦攝入
