美麗瘦身 爵士舞能減肥嗎？

很多美女都想知道爵士舞能減肥嗎？減肥的方法多種多樣， 減肥運動方式也種類繁多， 選擇一項減肥運動不僅要達到減肥的目的， 更要讓自己身心愉快， 如果能讓自己瘦得美麗瘦得漂亮當然就更好啦。 下面就為你推薦一種美麗的瘦身方式——爵士舞！爵士舞富有動感節奏， 律動感很強， 也很時尚。 那爵士舞能減肥嗎？看看下面的內容就知道啦。

美麗瘦身 爵士舞能減肥嗎？

把身體交給舞蹈

美麗瘦身方法——爵士舞能減肥嗎？爵士舞其實是非洲舞蹈的延伸， 由黑奴帶到美國。 黑人吸取了踢踏舞的技巧， 用身體扭動節奏代替原來的鼓點， 在美國逐漸演變成一種本土化、大眾化的舞蹈。 新的爵士舞把老一代的爵士舞步和以後各時代風靡一時的新舞步摻雜一起， 吸收了芭蕾舞、現代舞、表演舞、劇場舞、社交舞、黑人舞蹈和印度民間舞蹈等元素。

現今的爵士舞蹈， 具有很大的包容性和很強的可塑性， 可以隨時吸收最流行的音樂和舞蹈的特性， 也正因如此， 爵士舞極具娛樂性並為大眾所接受。 爵士舞節奏感很像， 非常時尚， 而且減肥瘦身的效果也相當好。

爵士一詞本來是舞蹈音樂， 音樂用語“Jazz”是在1900年以後才被使用;又因爵士樂在演奏上一向相當熱鬧， 才會有喧鬧、狂躁、活潑之意的解釋。 爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現， 直接把內心的感受用身體的顛、抖、扭等肢體動作表達出來， 就像我們聽到喜歡的音樂， 從內心自然地流露出感情， 身體就不由自主地隨著音樂節奏而舞動， 如彈響手指、擺首頓足， 時而興奮激烈，

時而緩慢優柔地溶入音樂之中。

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添點快樂添點魅力

爵士舞是一種急促又富有動感的節奏型舞蹈， 它的表演主要體現在動作和旋律兩方面。 跳爵士舞的目的既為娛樂別人更為娛樂自己， 因此， 它的表現一點都不虛飾， 每個人都能完全充分地展現自我，

舞蹈時所散發出的愉悅氣氛和快樂精神非常具有感染力。

相對其他運動， 爵士舞的運動量不算很大， 其中更注重運動過程的趣味性。 爵士舞是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈， 相對於比較枯燥的一般的雕塑身形的健美操， 它的特徵是可以自由自在地跳， 講究隨意性， “愛怎麼來就怎麼來”， 務求完完全全地釋放身心。

如今， 很多女性已經不滿足於單純塑造身材， 她們更注重提升個人氣質。 有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞， 爵士舞藝術感很強， 主要是鍛煉個人的表現力， 著重培養一種感覺， 一種姿態。 而且， 協調性在爵士舞中非常重要， 除了手和腳的配合， 還有頭、軀幹和四肢的動作配合。

學了爵士舞後， 一舉手一投足都會更加協調， 進退之間愈發時尚嫵媚， 可以大大增強個人社交魅力。 難怪專案一推出就受到眾多白領尤其是管理層女性的青睞， 不管是培養形體還是塑身減肥都是不錯的選擇。

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小貼士

雖說必須掌握一定技巧才能成為一名成功的爵士舞者， 但幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步， 而且爵士舞的表演空間很廣， 個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。

練習爵士舞對穿著沒有特殊要求， 與一般的健美操相若就可以了， 關鍵還是要自己舒服。 建議穿著較為貼身的衣裝， 舞動起來才更有美感。

有許多流行音樂都適合作為爵士舞的伴奏， 而流行樂壇上較出色的舞蹈表演者有Paula Abdul， Madonna， Janet Jackson， Britney Spears等。 只要堅持， 你就會發現， 你不僅掌握了一門有趣的舞蹈， 你還瘦下來了呢。