在上班族這個群體中， 小肚子的問題越來越嚴重， 這是因為大家一天下來屁股幾乎不會離開椅子， 血液不流通、代謝緩慢使得脂肪堆積在腹部。 上班族都想瘦身， 可是抽不出時間來， 怎麼辦呢?小編給大家推薦五個簡單的瘦腹方法， 讓上班族們輕鬆瘦!
對抗小腹贅肉高招一、減少碳酸飲料和人造甜味劑的食用量
可樂的壞處想必很多MM已經瞭解的差不多了。 是不是覺得麼每次喝完可樂肚子都脹脹的， 那是因為碳酸飲料含有二氧化碳， 它會刺激我們食物胃液分泌， 所以容易腹脹。
對抗小腹贅肉高招二、限制糖類水果和蔬菜
蔬菜中土豆、甘藍， 扁豆， 花椰菜的糖分含量非常高， 不宜多吃。 而水果類香蕉不能多吃， 因為它的糖分不宜分解， 會長期堆積在我們的腹部， 造成腹脹哦!所以想要保持苗條的柳腰， 就儘量少吃這些蔬菜水果啦!
對抗小腹贅肉高招三、不要被小麥和乳酪等乳製品所誘惑
作為吃貨， 怎麼能拒絕小麥做的面類和乳酪之類的食物。 但是你要想想你的小蠻腰， 想要苗條， 就得遠離這些食物， 不然後果可想而知。
對抗小腹贅肉高招四、多吃堅果類食物尤其是杏仁
細嚼慢嚥是減肥的好方法， 而吃堅果就必須慢慢咀嚼。 什麼堅果最減肚子， 當然應該是杏仁了， 它有潤腸通便功能。
對抗小腹贅肉高招五、多喝優酪乳
優酪乳裡面有很多益生菌， 可以增加腸道的正常菌群， 促進消化。 多喝優酪乳還可以促進熱量消耗， 加速我們身體脂肪的燃燒， 想要苗條身材， 就多多喝優酪乳吧!
