睡前運動減肥， 是不是每天的辛苦工作都耗費了你想要做睡前運動減肥呢？不僅僅是這樣， 你的每天也都是會感到疲勞不堪， 做一就會瘋狂的飲食了， 那麼今天我們女人味小編就來教大家在睡前運動減肥方法吧！通過下面的運動， 在運動當中是一定要正確的呼吸的哦， 不管吃什麼減肥， 只要這樣就能夠使你的腸道通順， 很好的笑話， 消耗體內多餘的脂肪， 身子輕了， 你就會感覺很舒服， 疲勞的感覺絕對不會出現， 同時瘦身效果也是可以看得見的哦， 不信就試試啊！
睡前運動減肥， 墊上瑜伽三式
減肥食譜大全的食物是不是你很難堅持下去？每天堅持練習能夠消除頸肩酸痛， 減少腰圍贅肉， 讓原有的、現有的、將要增加的脂肪統統離你而去。
睡前運動減肥， 第一式：扭轉船式
腰部減肥做法：
1.仰臥， 雙腿彎曲， 雙手胸前合掌。
2.吸氣時上身、雙腿同時抬離地面， 保持3次呼吸。
3.呼氣， 上身向左側扭轉， 收縮腰部肌肉， 保持3次呼吸。
4.呼氣還原。 相反一側做同樣動作也是腰部減肥的最好方法了。
睡前運動減肥， 第二式：V字式
做法：
1瘦小腿的最快方法.坐位， 雙腿彎曲， 雙手抓住腳踝。
2.吸氣， 重心向後挪動， 雙腳抬離地面。 保持3次呼吸。
3.呼氣時慢慢將雙腿向上伸展， 到最大限度， 保持3次呼吸。 呼氣還原怎樣瘦腿最快最有效就是這樣啦。
睡前運動減肥， 第三式：蛇伸展式
做法：
1.怎樣瘦小腿俯臥， 雙手背後， 十指交叉。
2.吸氣， 手臂伸展帶動上身儘量高的抬起。 如何健康減肥就是要保持4次呼吸。 呼氣還原。
