運動減肥方法瘦腰， 小編也是小小的白領族了， 美腿都是在辦公室裡面一動不動的坐8個小時甚至更長的時間， 那麼對於運動減肥方法瘦腰相對於我們來說就是比較重要的了， 白領族一般都是為美腿細腰而苦惱的， 那麼今天女人味小編為了不讓自己變得強壯， 苦苦搜集了一些運動減肥方法瘦腰的方法， 還有瘦腿的哦， 我已經在嘗試了， 真的是很有效果哦， 趕緊試試咯！
運動減肥方法瘦腰之一
運動其實對於我們來說是最好的， 相比吃什麼減肥更容易些吧！
雙腿頻舉(左)：仰臥、雙腿舉起呈直角， 雙膝微屈， 然後肌肉放鬆。 快速做100-180次(每日逐增)， 如果hia配合減肥食譜大全的話效果瘦身效果更好。
運動減肥方法瘦腰之二
怎樣瘦腿最快最有效踏蹬運動(右)：仰臥做蹬自行車動作。 蹬腿速度要快， 開始做40次， 逐漸增至每次150次。
運動減肥方法瘦腰之三
雙腳挪動(左)：仰臥， 屈肘， 掌心向下， 右腿屈膝， 挪到左邊， 用力翻轉大腿， 膝蓋觸地， 然後換腿做。 每腿各做10-20次， 逐日增次。
運動減肥方法瘦腰之四
身體慢轉(右)：端坐地上， 手臂減肥雙手雙腳分開， 雙手前伸向左向右反復轉， 各轉10-15次。 仰臥， 肌肉完全放鬆，
運動減肥方法瘦腰之五
瘦小腿的最快方法臀部“行走”(左)：伸直雙腿， 雙手扶腳背並抬頭， 進行同側走， 如此交替向前運動5-10米。 每日兩次， 逐增距離。
運動減肥方法瘦腰之六
腰部減肥側彎腰(右)：將一腳置於椅上， 同時向異側彎腰，
