每個女性都希望自己能夠擁有完美的身材， 那就一定要減掉小肚腩， 但是瘦腹的有效方法是什麼呢?今天就為大家介紹八個消除小肚腩的小秘方，
蘋果含有豐富的果膠， 果膠會稀化糞便， 吸收更多的水份， 不至於讓身體便秘， 而且， 能夠起到調節腸道的作用。 大便暢通， 而身體中的營養素也得到相應的補充， 自然起到收腹的作用。
收腹秘方2：早餐喝咖啡
其實喝咖啡的最佳時間段就是早餐。 這個時候喝咖啡不僅有益於我們的健康， 還能幫助我們消除腫脹哦!另外喝咖啡還能夠刺激我們的神經系統， 從而幫助我們提高身體的代謝能力， 從而腹部的脂肪。 因而早晨喝咖啡也是一種不錯的瘦腹方法哦!
收腹秘方3：喝蜂蜜水，
在眾多減肥方法中， 你可能不知道蜂蜜減肥法。 蜂蜜， 含有豐富的果糖， 果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。
只要每天攝入50克的果糖， 並喝足量的水——1000毫升， 能夠讓人體保持充足的水份， 就能夠幫助排便， 那麼脂肪就不會在腹部積累， 便能達到收腹的效果。 一般建議用950cc的水調和50cc的蜂蜜， 每天堅持食用， 效果奇佳。
收腹秘方4：飲用優酪乳
喝優酪乳能減肥嗎-冷飲會刺激胃比較敏感的人更加興奮， 有些人飲用後會腹瀉， 這是因為益生菌優酪乳中， 可以幫助消化的益生菌在腸道內的纖維素中發酵， 生成的有機酸會促進腸道蠕動。 優酪乳能促進消化， 通便， 從而達到收腹效果。
不過， 優酪乳雖然能夠促進消化， 但是與此同時它本身也會給我們帶來肥胖的可能性， 所以大家最好每天只喝一杯優酪乳， 這樣就能在吸收益生菌的同時也能保證不會發胖了。 當然， 自己diy優酪乳也是一種不錯的方法， 能幫助我們控制好優酪乳中的糖分哦!
收腹秘方5：在早上空腹先喝兩杯水
首先， 要瞭解便秘的原因， 其一是沒有足夠的飲用水， 食物殘渣停留， 腸道水不斷地被吸收， 導致腸蠕動減慢， 所以， 應及時補充水份。 這也是喝水減肥的原理之一。
收腹秘方5：在早上空腹先喝兩杯水
一般一起床就必須補充水分， 可以消除便秘， 清洗胃部殘留。 早餐胃部的運作會比平常快， 因此水能夠立即被送到結腸， 增加糞便中的水份含量， 柔化糞便， 就能更好通便。 建議每天早晨起床先喝兩杯水， 一杯大約240cc。
收腹秘方6：在主餐中加入大米、糙米、全麥等粗糧
全穀類食物含有豐富的膳食纖維， 這種非水溶性纖維本身就具有刺激消化道的效果， 它不能被消化酶分解， 在腸道能發揮清掃的作用， 將殘留在結腸中的食物殘渣掃除體外， 通便， 瘦小腹。
收腹秘方7：玫瑰花和蜜棗幹泡水喝
曬乾後儲存起來的果膠， 具有優異的軟效果， 但必須在水份充足的情況下， 才能讓效果發揮到最好， 因此， 這種飲料是有效的， 能起到通便瘦小腹的作用。 但是請注意， 玫瑰有淨化血液的效果，
除此以外， 不要長期飲用， 因為可能會導致腸麻痹。
收腹秘方8：腹部按摩
按摩對於減肥瘦身有著非常好的幫助作用哦!但是只有正確的按摩才能帶來理想效果， 而隨便亂按則會影響到我們的健康狀況哦!那麼瘦腹按摩應該怎麼做呢?我們應該按照腸道運動的方向順時針的進行按摩， 並且每次要按摩十圈哦!每天睡前按摩十次， 很快你就能夠看到身體的變化了。
