導語：排毒不僅是為了瘦身快速， 也是梳理身體， 減少疾病的發生， 當然很多人減肥緩慢的原因就是因為體內堆積了太多的毒素而造成的， 今天小編就為大家介紹一個能有效排毒的食物， 排毒效果可是非常棒的哦， 短期內定能為你徹底排除體內毒素。
排毒減肥食品1：蔬菜
瘦身功效：蔬菜中的葉綠素能保護人體的消化道， 幫助身體得到消除環境毒素， 是非常不錯的綠色排毒食品。 另外， 它們所含的大量纖維素除了可以達到飽腹的功效外， 還能幫助你消除便秘， 成功減肥。
怎麼吃最減肥：食用蔬菜減肥的話， 不要加入過多的油脂， 否則吸油的蔬菜會讓你攝入過多的熱量。 而蔬菜沙拉和水煮蔬菜就是減肥餐的最佳選擇。
排毒減肥食品2：水果
瘦身功效：水果含有豐富的膳食纖維和維生素C， 不僅能增加飽腹感和加快脂肪燃燒，
怎麼吃最減肥：飯前吃一些水果能增加飽腹感， 達到減少熱量攝入的瘦身功效。 另外， 用水果作為餐間小吃的話， 還能減少饑餓感， 有效避免暴飲暴食哦!
排毒減肥食品3：全穀類
瘦身功效：全穀類是最有效的排毒減肥食物之一。 它們含有可溶性纖維， 有助排除體內的多餘毒素和降低體內的膽固醇水準。 另外， 全穀類食物含有豐富的纖維素， 能保持長時間的飽腹感， 幫助減少熱量的攝入。
怎麼吃最減肥：全谷類食物能提供大量人體所需的基本營養， 是減肥早餐的最佳選擇之一。 所以， 燕麥片、玉米等等都是非常理想的減肥早餐哦!
排毒減肥食品4：綠茶
身功效：綠茶有助促進腸胃的蠕動， 對減少體內多餘毒素有很大的幫助。 另外， 綠茶所含的兒茶素有助加快新陳代謝和脂肪燃燒， 是減肥瘦身的佳品。
怎麼吃最減肥：飯後喝一杯綠茶就是一種非常有效的減肥方法。
排毒減肥食品5：豆類
瘦身功效：從腎豆到扁豆， 豆類都是最佳的排毒瘦身食品。 豆類具有清熱解毒、排毒、消腫之功效。 所以， 減肥的MM不妨把它們加入到你的減肥食譜中哦!
怎麼吃最減肥：烤豆既低卡又美味， 能讓你在享受美味的同時也健康享瘦呢!
排毒減肥食品7：熱開水
瘦身功效：夏天經常吹冷氣， 吃冰的東西， 內外夾攻， 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑。 研究發現，
怎麼吃最減肥：每天喝8杯熱開水， 這樣既可以保持體內新陳代謝的穩定， 還是排毒減肥的最佳選擇哦!
排毒減肥食品8：芝麻
瘦身功效：芝麻能保護你的肝臟功能， 防止酒精和其他化學物質對肝細胞的危害。 而肝臟功能直接影響著排毒系統， 所以， 多吃芝麻對排毒有很大的幫助。
怎麼吃最減肥：烹調食物的時候加入一些芝麻除了可以讓菜肴更加美味， 還是加快減肥速度的一個好方法哦!
排毒減肥食品9：橄欖油
瘦身功效：橄欖油不僅非常健康， 它還含有一種能加快燃脂和消除便秘的不飽和脂肪酸。 另外， 橄欖油也是地中海人保持窈窕的主角哦!
怎麼吃最減肥：用橄欖油來代替其他的植物油， 這樣既可以減少熱量的攝入， 還能達到排毒減肥的效果。
