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無需整容減肥,輕輕鬆松變小臉

很多人都認為瘦臉一定需要整容, 其實瘦臉不一定非要靠整容, 只要掌握下面的幾個秘訣, 保證讓你輕輕鬆松變成瓜子臉。

1、表情:

表情之于臉孔有如符號之於文字般重要, 因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情, 日積月累就成為臉孔的記號, 因此提醒愛美的小臉族們, 更加要仔細訓練自己表情的變化, 記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象, 笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的, 如此一來, 讓臉部的視覺效果往上移, 更顯得自己臉小喔。

2、唱歌:

口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步, 尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的迴圈, 還能消除工作時心情的緊張壓力, 因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱, 能夠對自己的小臉計畫有正面的幫助喔。

3、睡眠:

每天有良好的睡眠品質, 睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝, 都能充分獲得休息及滋養, 讓皮膚隨時保持水份及養份, 醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了。

4、呼吸:

呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合,

許多人在睡著時, 無意識地用嘴巴呼吸, 久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾, 甚至影響咬合, 而且下巴也會不自覺變形, 因此, 要矯正自己的呼吸習慣, 讓鼻子充分主導呼吸狀態。

5、飲食:

健康的小臉飲食習慣, 除了堅守澱粉類食物及油脂攝取成份,

早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外, 食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關。 正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下, 平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材, 因為鉀質能夠促進體內代謝功能, 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外, 高纖維質的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優質飲食喔。

6、姿勢:

姿勢為小臉之母。坐時要自然挺直起來,如此臉部肌肉不會松垮。睡姿則要避免側臥或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象,自然的站直、挺直腰背,那麼長腿和臀部曲線自然會出來,整個人臉上的表情也會明亮、搶眼。

7、手掌穴位刺激:

手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用,尤其以小指與無名指間的穴位為最,因此建議大家在上下班擁擠的公車上能夠手握緊拉環套,利用手與環套的觸覺來按摩手掌,尤其是小指與無名指間的穴位,對促進身體代謝肯定有相當的幫助。

6、姿勢:

姿勢為小臉之母。坐時要自然挺直起來,如此臉部肌肉不會松垮。睡姿則要避免側臥或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象,自然的站直、挺直腰背,那麼長腿和臀部曲線自然會出來,整個人臉上的表情也會明亮、搶眼。

7、手掌穴位刺激:

手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用,尤其以小指與無名指間的穴位為最,因此建議大家在上下班擁擠的公車上能夠手握緊拉環套,利用手與環套的觸覺來按摩手掌,尤其是小指與無名指間的穴位,對促進身體代謝肯定有相當的幫助。

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