導語：減肥並不所以肉都不能吃， 至少魚肉可以多吃哦， 因為魚肉含有豐富的蛋白質， 能有效的加強新城代謝， 促進脂肪的燃燒， 而且魚油還能有效防止脂肪的增加， 所以減肥的你可以多吃魚肉哦， 想瘦就多吃魚吧， 保證讓你瘦的健健康康的哦。 來看看減肥應該如何吃魚吧。
吃魚防止肥胖
實驗證實， 魚油中的脂肪可以防止脂肪細胞的增殖。 給雌性老鼠餵食花生油(有增加脂肪細胞的作用)， 同時給一部分老鼠餵食魚油， 其結果表明， 魚油的脂肪細胞數量增加較少。 以上實驗證明， 魚類所含的脂肪， 能防止脂肪細胞增殖型肥胖。
當然， 不能說不吃肉光吃魚就會瘦下來， 減肥的基本方法就是保證營養均衡、適量減少澱粉和油類中熱量的攝入， 養成每天在固定的時間吃飯的習慣。
多吃什麼魚
但是， 要實現這種自我管理需要很強的意志， 堅持到底是很難的。
胖人該怎樣吃魚
體形富態的人吃魚可用煎的方法。 但在吃之前先走走， 動動腳丫， 喝少量啤酒， 將橫隔膜的氣趕出體外， 再坐下來享用。
特殊人群在吃魚時的幾點注意
神經敏感的人適宜吃蒸魚。 但要加點綠葉蔬菜， 因為蔬菜有安定神經的作用。 吃前 可以先躺下休息， 鬆弛緊張的情緒， 也可以喝少許葡萄酒， 幫助腸胃蠕動。
體瘦虛弱的人適宜吃燉的魚。 在吃前最好小睡一會兒。 人們都習慣飯後睡覺， 這是不正確的習慣， 應改為飯前睡一會兒， 因為吃了飯再睡， 人會越來越覺得不舒服。
一般來說， 吃黑魚長傷口， 其實鱸魚才最適合於開刀的人。 如貧血或糖尿病患者， 如果受傷要動手術， 在開刀前就應開始吃鱸魚， 開刀後還要吃， 對傷口的癒合非常有幫助。
