長期坐在電腦前， 會讓你很容易感到眼睛發澀， 眼睛疲勞， 甚至引起近視。 對於用眼過多的上班一族， 不妨試試以下的眼睛瑜伽動作， 幫你緩解眼部問題。
椅上敷眼式
效果：預防長時間、近距離使用眼睛所產生的視力問題， 消除眼部疲勞， 預防眼睛乾澀引起的不適
1.坐於椅子的1/2處， 腰背儘量挺直， 深呼吸
2.雙手掌心用力來回摩擦， 使其發熱
3.閉上眼睛， 將摩擦過發熱的掌心輕貼於雙眼上， 使掌心的熱氣能傳到眼部， 來回多做幾次， 直到眼部舒適為止
椅上動眼式
效果：消除眼部疲勞， 使眼睛炯炯有神， 可預防視力衰退， 近視或斜視
1.坐正， 挺直腰背， 吸氣， 眼球向上動， 稍作停留
2.吐氣， 眼球往下動， 稍作停留
3.吸氣， 眼球向左動， 吐氣回正
4.吸氣， 眼球向右動， 吐氣回正
5.上下左右來回數次後， 閉眼休息放鬆
頭頂椅座式
效果：刺激頭頂穴位可預防近視， 並能幫助提神， 促進血液迴圈， 防止頭昏、頭痛與失眠， 還能養顏美容
1.面向椅座站立于椅子前方， 挺直腰背做深呼吸
2.上身緩慢往前彎， 雙手自然下垂
3.下半身保持挺直，上半身前彎至前額貼於椅座上，雙手垂放地上
4.雙手握住椅座，穩定重心
雙手自然下垂
3.下半身保持挺直，上半身前彎至前額貼於椅座上，雙手垂放地上
4.雙手握住椅座，穩定重心
