不管你是想要利用運動來減肥還是健身， 有些減肥誤區你應該避之大吉。 下面小編就要為你揪出幾種害人不淺的運動減肥常識， 讓你掌握正確運動減肥的方法。 值得注意的是， 這些瘦身誤區基本上人人都會偶爾犯幾個， 重要的是能夠改正過來， 讓你的減肥旅程步入正軌。
太忙沒有時間
可能你的工作讓你已經疲勞不堪， 怎能再抽出時間來運動減肥呢?打住這個念頭吧，
哪怕你一天工作十幾個小時， 你還是有幾十分鐘的時間運動的， 不要浪費時間坐在電腦旁邊或者是站起來做做伸展運動都好。
對於忙碌的人來說， 運動減肥的訣竅就在於利用零碎的時間。 散步十分鐘、飯後站立做伸展運動20分鐘， 這樣算起來就有三十分鐘了。
我缺乏意志力
很多人相信強大的意志力是取得減肥勝利的唯一要素。 抱著這個想法的話， 你就會在剛開始的時候三分鐘熱情， 一旦熱情不再的時候也就放棄運動減肥了。
記得運動減肥是個循序漸進的方式， 你不要在一開始的時候就用力過猛， 不然就無以為繼了。 正確的方法運動要“由慢至快”， 這樣你才能體會到成就感， 更能夠堅持下去。
對我不起作用
你已經減肥太多次了， 次次都是無疾而終， 於是你開始懷疑自己是否能夠成功。
有一句很老的話說失敗是成功之母， 沒錯， 你永遠不知道下一次會不會成功。 你可以利用兩個小技巧阻止自己再次遭受失敗：把目標細化再細化;每天測量自己的減肥成果。
不要一下子就希望可以減掉十斤， 而是應該先減掉3斤再3斤。 買一塊全身鏡， 每天早晚都照照， 督促自己好好減肥， 因為只要再瘦一點點你就成功了。
壓力太大了
減肥之後又反彈， 然後再減肥， 這樣反復幾次你覺得自己壓力太大了。 其實， 運動恰恰是最好的排解壓力的方式。 運動可以提高你的腦內內啡肽水準， 使你感到精神充沛。
你不要覺得運動的目標只是為了減肥， 而要把它看成是放鬆心情的途徑。
運動很無聊
特別是女生覺得運動很沒有意思， 不就是一直流汗的活動嗎?但是， 現在有很多新奇有趣的運動減肥方式。 不喜歡跑步， 那就不要跑步了， 改成游泳或者騎自行車不是也不錯嘛?
女生一般都喜歡舞蹈， 為什麼不報一個舞蹈班呢?假如你有養一個寵物狗的話， 你可以帶著狗狗去公園裡散步，不但可以博得狗狗的歡心，還可以使你變得更加纖瘦哦。
運動起來渾身不自在
假如身材不夠苗條，運動的時候或多或少都會在意別人的眼光。但是這只是在戶外運動的時候，為何不選擇室內運動呢?
跟著DVD做做健美操也是很好的減肥方法，你不一定要穿著短褲在社區裡狂跑步。更好的方法是，邀請跟你一樣有肥胖困擾的朋友一起運動，這樣你就不會因為自己的身材而感到自卑了。
運動減肥比飲食減肥更難見效
這當然是錯的，運動的減肥效果可是比飲食持久很多。這是因為運動能夠塑造你的瘦肉蛋白，使你的脂肪轉化成纖瘦的肌肉，而不是只是減掉水分。
飲食減肥假如不加入運動的話，你多半只是在減掉自己的身體水腫，而不能達到很持久的效果。
編輯推薦：交叉訓練熱瑜伽的燃脂秘密 健身小運動 讓你加倍燃脂
運動起來渾身不自在
假如身材不夠苗條，運動的時候或多或少都會在意別人的眼光。但是這只是在戶外運動的時候，為何不選擇室內運動呢?
跟著DVD做做健美操也是很好的減肥方法，你不一定要穿著短褲在社區裡狂跑步。更好的方法是，邀請跟你一樣有肥胖困擾的朋友一起運動，這樣你就不會因為自己的身材而感到自卑了。
運動減肥比飲食減肥更難見效
這當然是錯的，運動的減肥效果可是比飲食持久很多。這是因為運動能夠塑造你的瘦肉蛋白，使你的脂肪轉化成纖瘦的肌肉，而不是只是減掉水分。
飲食減肥假如不加入運動的話，你多半只是在減掉自己的身體水腫，而不能達到很持久的效果。
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